情商课156集（情商训练的最有效方法）

生活中的情商表现在如何与人相处 ，如何学会办事 。简而言之:为人处事。

有些人在任何场合都与人聊得来 ；有的人去任何陌生的环境都有朋友；有的人在领导和同事之间处理得很好，工作生活间游刃有余的当好人。

非常羡慕，也想学习。今天就是要学习认识情商，训练提高自己的情商。

情商(EmotⅰonolQuotⅰent)通常是指情绪 商数简称EQ。

换句话说就是情绪、意志耐挫折的抗压程度。

①察觉表达自己情绪的能力(洞察力)

②观察识别他人情绪的能力(判断力)

③情绪调控的能力(调控力)

一个成功的人的成就智商(IQ)占20% ，情商(EQ)占80% ，可见智商对于一个人成功是多么重要。

从以下几个方面去提高情商:

认识自己的情绪，学会与人沟通交流相处

上文讲到情商就是为人处世 与人打交道 ，那么我们就要首先学会与人沟通交流 。

清楚地认识自己的情绪 ，自己是冲动型的吗 ，还是冷静型。是内向型还是外向型？

克服害羞怕生人的这种心里障碍，有意识地主动去同别人谈话交流，让自己迈出这一步与人交往的间隔距离，拉近关系。

现在的孩子少，比较孤独，家长教育方式也不好，生怕孩子学坏，关在家中不与人交往。长期下去孩子性格会变成内向，甚至有自闭风险。有的男孩性格变得柔弱、胆怯，不喜欢与人交往，造成孤僻怪异、自私的个性。

因此要提高自己的情商，首先就得去与人交往，离开笼子，回归大自然，才找到真正的快乐和生存之道。

学会观察他人的能力，细心了解他人的情绪，管控好自己的情绪

既然与人相处打交道就要学会观察他人的行力，察颜观色，了解他的情绪。

比如你去找领导，他本身因为家庭琐事忙得不得开交，此刻去说事肯定不好，有点添乱。

不但事没谈好还被训一通，弄得双方情绪都不好。

所以说情商高的人眼睛会看事，善于观察，心比较细。反之，就是不来事，不长眼，鲁莽冲动。

学会感恩感激，懂得尊重别人

情商高的人懂得感恩。包括自己的父母亲人，给予了生命和养育。心存感念才有大爱，才会主动去帮助别人。

正是因为有你的热心帮助，别人同样会感恩乐意与你相处。

对人要真诚，要谦逊学会尊重人，包括你的对手敌人。用伟大的人格去感化对手，从心理上战胜对方，也就是输得口服心服。

切忌不要轻视小看别人，不礼貌打断人家讲话，而是要倾听对方讲什么，心中才有数。

只有做到这些，才让人觉得你为人和善便于亲近，值得交往。

多学习提高自身素质和思维高度

只有通过不断地学习，才能丰富自己的知识。

只有知识达到一个高度了，才会明白更多的道理，与人沟通才更容易。

知识越丰富，视野就越开阔，看问题想问题的思维就越提高，成为明事理的人。

这种人相比粗野之人更受人尊重亲近。

结束语:情商是点滴积累，是生活实践中摸索总结而出。多主动接触，少废语虚假；多学习多干事，少偷懒少取巧。

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