心累是一种感悟（有一种疲倦叫心累）

不知从什么时候开始，“葛优躺”的图片在网络上火了起来，聊天的时候，大家都喜欢配图，然后配上两个字——“心累”。

这无疑是一种调侃的口吻，可恰恰代表着当下颓废主义和年轻人对自己现状的自嘲。

总是感觉很累，很疲倦，这仿佛是一个时代人的共同感受，工地搬砖的人感觉很累；城市街头跑业务的人感觉很累；开出租的感觉很累，跑快递的感觉很累；这些人为了生活奔波，是看得见的奔波劳碌。

有些人的累就完全不同，跟体力无关，甚至跟脑力也无关，不是殚精竭虑的股票分析师，也不是钩心斗角的办公室领导，即使没什么压力的工作，甚至每天无所事事，打打游戏聊聊天，可还是感觉到一种深深的疲惫感，这种疲惫是怎么回事呢？

心理学把这种疲惫叫作心理性疲劳，也就是俗称的心累。

有一种疲倦，叫心累。为什么会感觉到心累？

以前的人们一直以为心累是压力导致的，实际上压力只是引起心累的外因，就好比洪水来了，堤坝决口了，洪水迟早会来，堤坝如果自己没有漏洞，那就永远坚如磐石，如果堤坝本身千疮百孔，没有洪水也一样脆弱。

很多担任重要职务的人每天承担着巨大的压力，可这个人丝毫没有一点疲惫的状态，每天神采奕奕，精神百倍，相反，很多无所事事的人反而总是神情倦怠，精神恍惚，时时刻刻喊累。

外因并不是导致心累的根本，自己才是心累的主因。

01

厌是倦的开始

心累最典型的感受就是厌倦，“厌”是最主要的原因，一旦对什么东西失去了兴趣，产生厌恶的情绪，如果每天还要被迫去处理和应对，那出现疲倦感就不足为奇。

疲惫实际上是心里抵触的一种化学反应，自己喜欢做的事，会有一种“嗨”的感觉，那是大脑分泌一种多巴胺，在奖励你，打麻将一坐就几个小时，打游戏还可以通宵达旦，一旦打上就感觉不到累，就是这种多巴胺在起作用。

可做不喜欢做的事，大脑没有奖励机制，白干活没收入，自然懒得做。

在这个世界上，失去了热爱，疲倦就会接踵而至。

工作不再是自己奋斗的事业，只不过是谋生而已，生活处处让人失望透顶，活成了自己最讨厌的样子，这样的人生怎么还会有激情，剩下的只有深深的疲倦。

02

心理内耗是疲倦的主因

心理疲惫源于心理内耗。一个内心有着坚定不移信念的人拥有无穷的力量。内心思想的冲突还有自我意识的矛盾必然引发心理内耗，消耗一个人的能量，让他陷入自我斗争的漩涡里。

一边想要积极的奋斗，一边却又消极生活；一边踌躇满志，一边悲观绝望；一会儿触及了敏感的自尊心，一会儿又产生了强烈的自卑感；向上攀登感觉没意义，原地踏步又担心别人瞧不起。

人生观、价值观和世界观时时刻刻都在矛盾和冲突中反复无常，人就在自我消耗中疲惫不堪。

怀疑自己、否定自己、甚至厌恶自己，这就是所有心理内耗最典型的体现。

认识自己、接受自己、爱自己，只有这样才能停止心理内耗，重获能量。

03

讨厌过去，恐惧未来，厌倦当下

心累的人实际上是对生活失望透顶。有些人心累是因为伤心的往事，他们的心受了很深的伤，无论如何不能从过去中走出来。过往的经历在他们心中留下了巨大的阴影，这个阴影就如同被施了诅咒一般，让人如同行尸走肉般筋疲力尽，如果不从阴影中走出来，就永远没法获得能量。

还有的人对未来感觉不到希望，为什么这么多年轻人缺乏朝气，反而成了“心累”的主力军，就因为很多大城市的房价让生存成本剧烈飙升。

未来的梦想、美好生活的向往在房价面前越来越虚无缥缈，对未来的绝望也就让年轻人的身心如同泄了气的皮球般干瘪颓丧，没有希望的未来还奋斗个什么劲儿。

对过去和未来的执着蒙蔽了人们的双眼，反而错过了最应该关注的当下。

过去的早已过去，未来的还没到来，为什么要牢牢抓住已经过去的痛苦？为什么那么早就对未来心灰意冷？

不要因为失去了月夜就错过了繁星，一个人最重要的就是当下，现在就是将来的过去，现在就是过去的将来。

放下对过去、未来的执着，就是放下心头的包袱，认认真真、轻轻松松地过好每一天，你就同时拥有了美好的过去、现在和将来。

从“心累”的状态中走出来，人们需要寻找自己无可摧毁的童真。

孩子们的世界，从来没有疲惫二字，睁开眼睛就疯玩，闭上眼睛就睡觉，对一切都充满着好奇心，对一切都是无边的热爱。

摔倒了爬起来就忘了疼，过去的事从不在心中留痕，将来的世界一定是丰富多彩的，因为每时每刻都有无数的美好等着我去体验。

从自己的童年中寻找力量，从不可摧毁的童真中寻找生活的激情，告别“心累”，拥抱新生。

（图片来源网络）