心理自愈16个技巧（如何排解不良情绪）

月有阴晴圆缺，人也会心情不好，那心情不好的时候我们一般都该如何排解呢或者说为什么​会有那么多情绪呢？​，我来为大家科普一下关于心理自愈16个技巧?以下内容希望对你有帮助!

心理自愈16个技巧

月有阴晴圆缺，人也会心情不好，那心情不好的时候我们一般都该如何排解呢或者说为什么​会有那么多情绪呢？​

女生相较于男生是情绪比较多的一方，工作、生活或者是一段感情里，遇到不顺心或者让我们觉得添堵的，就会有情绪产生，心里的小九九七上八下的，情绪太过严重不仅影响生活，对于亲密关系也会受影响，以前说有情绪说出来就好了，但不是所有人表达能力都这么好，可以精确的说出自己当时的情绪喝感受，​这些都是锻炼日积月累下来的能力。

再者，倾诉有时说着说着就会变成抱怨，没有人会想当一个情绪垃圾桶，专门回收负能量，所以大多数都是需要自己解决，把情绪的这些力使在运动干活上，通过释放能量把它发泄出来，亦或是自己建个树洞，把这些情绪写下来往里面丢，或者​吃几顿美食，玩会游戏，这些糟糕的情绪就排解了大半。

不是每个人都能妥善处理自己的不良情绪，积压成疾的例子相信我们都见过，所以日常如果碰到自己很不顺心的事情，一定要及时排解，毕竟憋久了是病，没有什么能比我们的身心健康更重要​。