气血不足的调养方法（气血不足怎么办）

“气血”在人体中扮演着重要角色，长期气血不足会导致血液流通不畅，五脏六腑、骨骼等失去血液濡养，从而引发众多疾病。比如乳腺疾病、月经不调、宫寒痛经、骨质疏松等。气血不足——早发现，早预防，早调理，很关键!

气血不足的原因

一是因耗气伤血过多，如月经过多，劳倦内伤、外感热病、慢性消耗性疾病等。

二是气血生化不足，脾胃为后天之本，是气血生化之源，当脾胃虚弱，功能失调，则气血化生乏源。

三是肝肾不足，肝藏血，肾藏精，精血同源，肝肾亏虚也会导致阴血亏虚。

如何判断自己是否气血亏虚

气血不足指的是气虚和血虚，气虚为脏腑之气不足，脏腑功能减弱，抗病能力差，表现为容易感冒、畏寒、手凉脚凉、精神萎靡、食欲不振、疲倦乏力、心悸气短。

血虚可理解为血液亏损，脏腑、经络、形体失养，表现为皮肤粗糙松弛没有光泽，面色发白或萎黄、长黄褐斑、黑眼圈、健忘、爪甲无华、头晕眼花、心慌心悸、失眠多梦。总而言之，气血亏虚影响人的神色面貌，气色这一词，就是形容气血与神色的关系。

强骨 铁剂调理气血健康

中医认为，血是人体十分重要的组成部分，是由食物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的。血循行于经脉之中，由气的推动周游全身，从而供给人体充足的养分。气与血之间关系密切，“气能生血，血能载气”，气虚则血不行，血虚则气无所依附，所以气与血往往相互影响。强骨对因治本(从内调)：骨髓为造血之源，强骨君药骨液从内作用于人体骨髓造血;脾胃为气血生化之源，强骨臣药党参黄芪补气健脾。铁剂对症治标(从外补)：铁剂为红细胞产生提供原料，加快红细胞的产生。二者结合有补气养血之妙用。(周思裴)

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[来源:新湖南客户端]