松松爱撒娇（松松就是养）

我在前面一篇文章《松——不练“松”，还是太极拳吗？》中阐述了太极拳的核心功法是“松”，只有知道松，会松了，才是走上了太极拳的康庄大道！

为什么“松”能和“养”联系起来？我们先看一看下面这张解剖图：

小腿部剖面图

从这张图中，可以看到腿骨、肌纤维细胞、肌间膜、动静脉和毛细血管、神经、脂肪和皮肤，还有看不见的血液、津液、神经脉冲，当然还有中医的炁。其中，血液在血管中流动，连通臓腑和其他组织，传输营养和代谢垃圾；津液在组织间隙流动，滋润、濡养着周围细胞，并与血液进行能量物质交换和转化；神经传递脑部和肌体生物电信号；气是推动包括血、津流动、神经信号发生传递等生理活动进程的动力源。血管是血液的通道，细胞间隙是津液的通道，神经管是神经信号的通道，整个肌体是炁的通道。从日常交通中观察到，假如道路车道由宽变窄，车流一定会慢下来，还可能引发事故带来更严重的堵塞。同样，人体中各种管道通路也会发生类似的情况，更何况这些管道还都被肌肉群簇拥着。如果肌肉用力或紧张必然会挤压这些管道，必定造成津、血、电信号流动不畅或拥堵。但是人体自我保护机能是不允许这些情况发生，机体会增加激素分泌，调动心臓增大输出，兴奋脑神经，以加强物质供应和代谢循环。要知道这些是以损耗身体原始能量（娘胎里带来的元气、元精）为代价的，短期刺激可以，但长期如此，便会产生虚劳性耗伤，引发慢性疾病。

在中医理论中，肌肉五行属“土”，也就说明它有与土相似的属性。自然界土地松软肥沃，含水和矿质丰富，草木根系吸收水和营养的效率高，自然长得高大茂盛，生机旺盛；如果土地坚实，所含水分和营养就会降低，草木生长也会被抑制，一片衰落的景象。肌肉也是同理，肌肉松软，各条管道通畅，气血营养输送时阻碍少能量消耗少，而能到达细枝末梢，滋润最远端的细胞，机体健康。

所以作为“松”的第一个阶段，放松肌肉是减少上述管道挤压和身体消耗，保持肌肉松软健康的“良法”。肌肉放松后，气血津流通顺畅，促进各个组织细胞的生长。其中，关节处的筋膜、韧带、关节液和软骨层，还有骨骼的骨质，都会因得到气血的滋养而变得强韧，整体骨架结构变得更加稳固又不失灵活。同时，肌肉的质地也会发生改变，变得松软有弹性，像幼儿的肌肉一样，这就是所谓的“脱胎换骨”、“复归于婴儿”。这就进入了一个：身体越松，气血越足，经脉越畅通，筋骨越强韧，而消耗越少，藏腑负荷就越小，精神越足，心态越轻松的正向循环中。这多好！在轻松中练功，在练功中放松，时时刻刻让自己处在轻松自在中。

所以和其他拳相比，太极拳可以算是最“偷懒”的拳，也是最养人的拳！

另外，再说一件事：肌肉过度健壮也并非好事！因为越健壮的肌肉对气血能量的消耗也就越大，而人体每天摄入的能量总量是个定值，如果供给肌肉的能量多了，供给臓腑、骨骼的能量自然减少，这也可以部分解释有些健身者猝死或易患疾病的现象。肌肉塑形的概念来自西方运动观，当然也是一种健康生活方式的体现。特别是年轻人，通过一些器械肌肉线条轮廓，增加身体协调性和美感，不管是保持自己良好的状态，还是在异性眼中加分，非常有必要！但不能过度，为了肌肉而练肌肉，吃蛋白粉、白鸡肉、生冷素食，不正常饮食，把肌肉练得硬梆梆一块一块，这就跑题了，无异于拆身体，是一种把元气掏空的愚蠢行为！所以建议年轻的朋友健身要适度！