2个缺乏安全感的人会走到最后吗（关系中6个没安全感的迹象）

您是否曾经在一段关系中经历过不安全感，并质疑这是否意味着您的伴侣不是适合您的人？那些在关系中具有安全依恋风格的人通常问题较少，通常更快乐，并且通常更善于支持他们的伴侣，所以这让我们想知道：你真的能教自己停止在你的关系中缺乏安全感吗？如果可以，如何?

继续阅读以了解您的关系中可能存在不安全感的六个迹象 - 以及对应的技巧和窍门，以解决你的每个问题。

值得一提的是，不安全感比信任感要深得多，因为它会加剧情感上的自信和安全感的缺乏。你可能完全相信你的伴侣不会欺骗你，但仍然感到不安全。

我们的核心不安全感通常源于依恋创伤，这是一种描述过去任何时候存在破坏我们信任的重要关系的方式。这会产生防御性，将人们推开，并剥夺我们让任何人真正进入的机会。

这就是在你的关系中不安全并想知道你是否与合适的人在一起的地方。你可能在你的关系中不安全并且绝对和合适的人在一起。你可能只是在自我破坏，因为你害怕让任何人进来太近。当这种情况发生时，可能是因为你没有意识到（或者只是不知道如何处理）你的不安全感、预测、假设、依恋风格和行为。如果你发现自己没有安全感，建议进行咨询和自我意识工作，以确定它是否来自外部来源，或者你只是处于不相容的关系中。

未来，你在你们的关系中不安全的六个迹象——以及如何处理它。

标志： 你怀疑每一件小事，你跟踪社交媒体网站，你窥探你的伴侣，或者你很容易感到受到威胁。

采取的行动：练习正念并记录您何时有这种感觉。你能挑战你的想法，看看一个让你的伴侣受益于怀疑的场景吗？。

原因： 它可以帮助您挑战消极的思维模式，并帮助您更加了解自己的感受来自何处。您将学习如何更好地应对反应和想法，而不是将它们投射到您的伴侣身上，然后激光专注于某事可能是肤浅的和无关紧要的。

标志：你在性或情感上（或两者兼而有之）感到亲密。在亲密的时刻，你可以感觉到你的警惕。

采取的行动：您需要首先了解亲密关系以及它对您和您的伴侣意味着什么。问问自己，你和你的伴侣是否以同样的方式体验亲密和亲密。然后研究你的警卫来自哪里——社会的期望、不安全感、过去的虐待和/或恐惧。

为什么： 这将帮助你与你的伴侣沟通，这样你们就可以在同一个页面上。互相耐心，理解你们的差异。

迹象：在冲突中，你会害怕你的伴侣会离开，会拒绝你，或者可能会评判你。

采取的行动：确定您第一次感受到这种恐慌感的时间，并将其与事件联系起来，看看它在您当前的情况下如何发挥作用。那时你需要听什么，现在你需要听什么？如果相同，请尝试在您再次开始感到被触发时告诉自己该信息。

为什么： 它允许你感受自己的感受，这实际上是验证和安慰。它还可以让您深入了解过去的模式和影响，这可以帮助您从不同的角度看待事物，从而降低恐慌情绪并更理性地进行沟通。

征兆：你会因为你的伴侣对你的要求立即感到冒犯、伤害或关闭。您会立即感到受到批评，并想通过争论或完全关闭来为自己辩护。

采取的行动：问自己这些问题：

“我的想法中有多少是假设？”

“我的搭档到底说了什么？”

“有没有可能我正在内化这个场景并让它不是它？”

为什么： 它可以帮助您挑战自己的想法并从客观的角度看待场景。您能够理解您的伴侣在没有过度情绪的情况下试图沟通什么。

标志：你挑起争吵，把它们变成极端问题，你使用伤害性或权威性的词语，并在你退后一步后围绕一些不是很大的事情产生巨大的争论。

采取的行动：反思你过去打过的三到五场比赛，并客观地看待它们。问问自己你争论的内容背后是什么，并尝试找出模式。

原因： 你也许能够识别出你不知道的内部模式。也许你正在从更小的细节中提出更大的论据，因为你从来没有觉得一个大问题得到了完全修复；也许你很难让自己感觉真正接近给某人，这样你就破坏了幸福；也许你的需求在你们的关系中没有得到满足，但更容易为洗衣或他们在微信上添加的人而争吵，而不是直接解决他们。

标志：当你允许自己做你自己时，你会很挣扎，你经常评判自己并要求自己达到高标准。

采取的行动：对自己努力，这样你就不会陷入相互依赖的陷阱，也永远不会让真实的自我成长。去咨询，读书，练习你的精神或灵魂工作。看看你的过去如何影响了你的现在，并允许自己克服它。最重要的是，给自己恩典和爱。

原因： 你学会了不以不健康的方式依赖他人来‘修复或缓解’你感知到的问题。你将获得情感上的自信和力量，以真实地表现出来。它还可以帮助你识别触发因素和潜意识影响，以便你将来可以舒缓、修复或避免它们。