怎么提高肺活量的方法(提高肺活量的方法有哪些)
扩胸运动,每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次,在每天起床后或临睡前进行,可以有效防止肺活量下降,我来为大家科普一下关于怎么提高肺活量的方法?以下内容希望对你有帮助!
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怎么提高肺活量的方法
扩胸运动,每天做两次扩胸或者是胸部伸展动作50次,在每天起床后或临睡前进行,可以有效防止肺活量下降。
挺起胸膛,长期坚持昂首挺胸直腰的正确姿势,肺活量常常可以增加5%~20%。
游泳或水中漫步,如果不会游泳,则建议水中漫步一定要有一定的速度,水深最好过腰部。
唱歌,唱歌也不失为一种增加肺活量的好办法。
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