产后6个月怎么减肥最有效（也不要急着减肥）

怀孕对于每个新手妈妈来说都是幸福的，充斥着幸福感的同时，妈妈们的体重也随着增加，

很多女性生完孩子之后，身材变形，臃肿，就特别想要减肥，面对产前产后的身材变化，一些妈妈深受困扰，想方设法让身材尽快恢复到产前。但是产后千万不要急着减肥，不仅对自己没好处，可能还会牵连我们的孩子。那么，产后减肥要什么时候才能进行？

性由于生完孩子后，身体可能会很虚弱，要调理一段时间恢复身体才行。而且妈妈们在坐月子期间，也要悉心照顾孩子，投入到很多时间和精力，很多就辛苦到没有其它时间去做什么事情。因此，女性朋友在坐月子期间或照顾孩子繁忙期间，就不能减肥来恢复身体。

如果产后想减肥，身体没有恢复好，减肥只会严重伤害到身体，严重会影响到女性生殖器官，比如子宫等，让子宫恢复速度变慢。另外，女性在坐月子期间也要注意饮食习惯，一些油腻、辛辣刺激性食物，食用过多不仅会增加体重，还会增加身体的负担。

1、 产后6周后开始

一般来说，女性朋友在坐月子期间或坐完月子后，不能过于心急进行减肥，因为身体没有完全恢复到健康状态，因此需要坐完月子后，继续调理身体六周时间，这样身体才能快速恢复到健康状态，之后根据自身的情况，制定相关减肥计划。

不过自身要注意：这是需要在身体完全恢复的情况下，以及不需要喂养母乳为前提，才能够进行减肥计划。这个阶段每天可以选择运动量小来进行，并且降低脂肪的摄入，合理搭配饮食结构。

2、 产后2个月适当运动

在产后调养两个月后，身体渐渐恢复到生育前，这时候身体可以跟得上一些活动量大些的运动，比如体操、瑜伽等。在饮食方面要控制，并且要改善饮食结构。

对于需要喂养母乳的女性来说，就要根据身体情况而决定，在保持足够的营养下在进行减肥，不可再身体营养不足的状态下进行，以减少对身体的损伤。

产后减肥需要根据自身情况来进行的，比如有些女性身体产后身体恢复较慢，因此就要调养身体久一些再进行减肥。另外需要母乳喂养的女性，就要保证每天摄入的营养，能够供应孩子，所以说减肥不可心急，需要考虑多个方面才能进行。