糖尿病患者吃西红柿好吗（糖尿病人可以吃西红柿吗）

西红柿为大众最喜爱的蔬菜之一，在超市和菜场中，一年四季都有它的存在。吃面条的时候，放一点西红柿味道会更好；经典的番茄炒蛋更是深受大众喜爱。普通人吃西红柿肯定没问题，那么我们糖尿病友能不能吃西红柿呢？西红柿的含糖量高不高呢？

据养生君了解，西红柿含糖量仅为2.2%，西红柿的其它数据：升糖指数为60，热量为19大卡/100g。养生君以为，糖尿病人是可以吃西红柿的。

从上面给出的数据，可以看出，西红柿属于低含糖量、低热量、中升糖指数的食物。除此以为，西红柿饱腹感强，还富含维生素，很多女性朋友都称之为“减肥圣品”。因此，养生君以为，糖尿病人不仅可以吃，而且应该常吃，尤其是对于2型肥胖性糖尿病患者。

那么应该吃多少？吃西红柿还需注意什么呢？

根据中国2型糖尿病防治指南中推荐，每日膳食纤维摄入量为25~30克/天或10~14g/1000kcal。

食用西红柿时，还需注意以下3方面的问题：

这个不必养生君多介绍，挑选西红柿时候，多注意些即可。

空腹的时候，如果食用过多的西红柿，容易造成胃部胀痛。因为西红柿中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，如果食用过多易与胃酸结合生成块状结石。

急性胃肠炎的时候，很多东西都需要禁食了。当然，西红柿也在其中。

最后，请糖尿病友们安心，吃西红柿没问题！