孕期16个禁忌孕妈须知（你常听到的五个孕期禁忌）

怀孕后，为了胎宝健康，孕妈会变得小心翼翼，但凡别人所说的禁忌，无论真假，就真的不敢触碰了。

于是很多怀孕时比较辛苦的孕妈，因为各种禁忌，生活得更加疲惫、不开心，反而可能因为心情抑郁影响宝宝发育。

禁忌一：不能养宠物

很多孕妈在怀孕之后，家人都会要求她们将养了很多年的宠物送走，觉得宠物脏，冒冒失失地，会影响孕妇和胎儿健康，还有人害怕孕妇过于关注宠物，反而不好好照顾宝宝。

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其实这些担心都是没必要的，自己养的宠物，只要做好了卫生，驱虫，不吃劣质生肉，是不会有弓形虫的。

家里养了多年的宠物一般是比较温顺的，而且主人怀孕了，它们反而能提前感知到，甚至不让自己压到对方肚子。

有宠物的陪伴，孕妈心情更好，还更利于自己和宝宝的健康。

禁忌二：不能吃辣椒

有人说孕妇吃辣椒可能导致宫缩、流产，这也是不正确的，新鲜辣椒中含有丰富的维生素C、钙、铁，可以帮助补充营养。

而且还很开胃，孕妈适当吃一点，食欲会变得更好。

禁忌三：不能吃羊肉、海鲜

羊肉、海鲜总是被当成发物，如果生病、怀孕的人吃了，可能会过敏、关节痛。

其实这样的说法不太准确。

• 吃了羊肉、海鲜的人有过敏反应，是因为他们本身就对这些东西过敏，与他们的病人、怀孕身份没有太大关系。
• 再者，这些食物中的嘌呤含量也不少，如果一次吃太多，就可能导致痛风，引起关节疼痛。

羊肉口味独特、含有丰富的蛋白质、铁元素，海鲜的脂肪含量少，蛋白质丰富，还有补脑的DHA成分，对孕妇、胎儿而言都是健康且营养丰富的食材，如果不过敏的孕妈不吃，就太可惜了。

禁忌四：孕妇要吃两人份的食物

亲人在劝孕妈多吃东西的时候，就喜欢说：“你现在怀孕了，就不是一个人了，要多吃一点，为了宝宝好。”

孕妈确实需要更多营养，但一个人胃吃不了太多东西，她们更需要的是食物中的营养密度高，营养丰富，而不是食物的量多。

就比如白米饭就算吃了两碗，依然不会有营养，还容易导致发胖，影响自己和胎儿的健康。

禁忌五：怀孕后不能参加别人的婚礼

老人们总是说，怀孕后不能参加别人的婚礼、葬礼，不然会冲喜，很容易流产的。

但其实以前的医疗条件、生活条件不好，孕妇胎儿不稳定的时候参加嘈杂、人多的婚礼，确实可能因各种原因导致流产。

但是现在的胎儿都一般比较稳定，如果身体健康，去凑凑热闹，放松一下，也是不错的。

饮食上

❶忌烟酒：烟酒会增加胎儿出现缺陷的概率。

❷忌生食：没有煮熟的肉很容易含有寄生虫、细菌，导致胎停。

❸忌有毒食物：发霉、变质的食物，重金属污染的鱼类都会对孕妇和胎儿健康造成危害。

行为上

❶不搬重物

研究表明，孕妇搬动30kg以上的重物，就会导致腹部用力、子宫倾斜，从而出现流产、早产的情况。

生活中很少有这样的重物，但孕妇也不能顺便用力，特别是孕期较大的。

❷不烫发染发

染发剂、烫发剂中都存在许多不健康的化学物质、重金属，还可能为违规含有有害成分，容易通过薄薄的头皮进入人体，然后进入胎盘中影响胎儿健康。

❸不乱吃药

怀孕后不可擅自吃药，很容易导致胎儿发育缺陷。

▶可以适当喝咖啡、奶茶

咖啡、奶茶中含有的咖啡因，只有每日摄入量超过200mg的时候，才容易影响胎儿健康。

一杯150ml速溶咖啡中的咖啡因的含量为54mg左右；奶茶中的咖啡因最高可达到630.10 mg/L。

▶可以适当吃烧烤、火锅、油炸食品

如果实在馋得厉害，偶尔吃一次，对胎儿也没有影响。但不能天天连续吃。

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