浅谈藏传佛教（一套生活化的藏传佛教）

在探索生命的旅程中，我总觉得需要有一套适合现代女性的修行方法，能帮助女人用自己的家作为修行的道场，突破烦恼恐惧，找回女人本有的温柔、平静、慈悲、智慧，蜕变成圆满欢喜的人，甚至能够证悟自性。

为了我自己的觉醒，也为了心灵姐妹们的觉醒，我用生命亲自经验和实践各种修行法门，逐渐提炼出“央金玛觉醒六法”这一套生活化的藏传佛教“心法”。

现代人需要的觉醒方法，是一套能融入现代人忙碌的日常生活的修行方法。

举例来说，西藏传统法教中有一套方法，叫“金刚萨埵消除业障”。需要在静坐中，一面观想，一面念诵心咒，观想甘露自头顶清净自己身心的业障。最基本要修持十万遍。但这对现代人来讲是极困难的，一方面没有时间，另一方面忙乱了一天，要么根本专心不下来，要么累得睡着了。很多人修了很多年，挫折感愈来愈重，甚至放弃了修行。

其实，有很简单智慧的一些方法。比如我们每天需要修的消除业力、清净自身的金刚萨埵法，也可以用在动中修。古代的藏人没有水天天洗澡，但时间很多，所以用专门静坐来观想修持。现代人很忙，但你每天都会洗澡淋浴，不如洗澡时，就观想水龙头中的水就是纯净的甘露，自头顶冲洗你全身的里里外外，把内外的所有脏东西都排出去，这样洗了澡又修了法，也可以边持咒边观想，不是很好吗？这样修比你每天赶工修法有效多了，只是换了形式而不换心。我们既然没有时间专门坐下来观想修持，不如就把修法应有的状态融入我们的日常生活中。

这样做，保证和你用散乱心洗澡的效果不同，会有一种全身清凉的感觉。因为这样洗澡和修金刚萨埵的效果是一样的。如此一来，金刚萨埵法的三个要点在洗澡时都具备了。第一是训练了你的心专注在当下，减少杂念；第二是让你生起纯净的善念的力量；第三是在善念力的帮助之下，你自然就接通了清净的宇宙能量（金刚萨埵）对你的加持。你就自然和自己清净圆满的自性联结在一起了。

古代用静坐、观想、持咒达到的境界，现代人可以在日常生活和行为中用“心在当下”的方法，练习“随时保持觉性”，与自性联结。练习久了，你和自性的联结就会愈来愈持久、愈来愈自然。

本书是带领女性觉醒的心灵地图，从“发现自性”开始，学习在家中如何“提升自心”。接着利用烦恼和情绪来“认清自心”，之后逐渐熟练“回归自性”，在现实生活中“实现愿心”，并且“任运自心”，达到一如。这是一本女性觉醒自助手册，能帮助姐妹们安全地找到回家的路。