血瘀体质如何调理经常淤青（如何防止血瘀出现）

中医认为万病之源来源于血液，只要经络通能够百病消，所以经络通畅是至关重要的，气不足使血液不流畅，导致毒素不能排出体外，夏天正好是疏通经络的好时机。

1、气郁说明气堵了

当出现气郁时会让人们胸口闷痛，总是烦躁不安，叹气不止，感觉咽喉有异物感和乳房胀痛，这类人群可以多吃一些柑橘类水果，豌豆青菜，萝卜或者山楂等来帮助顺气。若是有明显的气郁，也可以在中医的指导下选择中药治疗。在两侧乳头中间有檀中穴，对此穴位进行按摩可缓解心悸、胸口闷痛以及焦躁。

2、血瘀说明血堵了

当血瘀时患者的皮肤容易淤青，脸上滋生大量的斑点、牙龈容易出血，胸肋骨有针刺般的疼痛感，尿液变少并且发黄，皮肤干燥，此类人群可以选择山楂黑木耳或者绿茶来调理。另外大蒜也是不错的选择，中医认为大蒜性温具有扩张血管及活血化瘀的功效。除此之外也可以对合谷穴进行按摩，能减轻眼睛的压力，消除黑眼圈，具有提神醒脑以及提高免疫系统的功效，舒缓了肩颈部肌肉的僵硬感。

3、湿邪说明湿堵了

在夏季阴气过重湿度高，容易出现湿疹或者痤疮，四肢沉重、全身无力，没有精神，总是睡不醒，这说明被湿邪入侵了，此时可以选择健脾祛湿的时候比如红豆薏米，白扁豆或者山药，也可以对足三里穴进行按摩来调理肠胃，促进新陈代谢。平时可以多吃一些具有清热解毒以及清热利尿的食物，比如马蹄、冰糖或者白果等。

4、寒邪说明寒堵了

夏季炎热，部分人群喜欢吃生冷的食物，再加上长时间待在空调房里，容易让寒气在身体中堆积，会伤及到阳气，从而出现腹泻、手脚冰凉及腰部疼痛，此时可以喝小米粥或者热汤来祛除寒气。另外也可以对内关穴进行按摩，能够改善胸口痛、盗汗心悸、头晕目眩及腹胀的问题，解除了身体的疲劳感。

温馨提示

只要全身的气血通畅了，才能够预防各种疾病的产生。每天至少要保证有30分钟的有氧运动，加快全身的血液循环，提高新陈代谢的速度，尽量少吃一些寒凉的食物，做好身体的保暖，尤其是肚脐部位、肩颈部以及背部。