20天艾宾浩斯记忆法计划表（孩子必备书艾宾浩斯记忆法）

2014年3月14日，吴天胜在江苏卫视《最强大脑》第十期中国对战意大利，轻松打败意大利唯一一名世界记忆大师马代奥·萨尔沃，为中国战队赢得关键的一分，最终中国队赢得了国际PK赛开门红。

看到这里，你会不会说：“哇！你看别人家的孩子，聪明，有天赋，还有过目不忘的本领。而我家的孩子呀，笨得要死，一个句子读上几十遍也背不下来。这次背下来了，下次又忘了。”

那么吴天胜，真的只是因为他聪明、有天赋吗？答案是否定的。吴天胜上大学时，也曾因为底子差，记性不好，有过三门功课“亮红灯”的记录。那为何他最后还是逆袭成功了呢？主要原因是他掌握了记忆方法，经过刻意练习，最后才成功的。

如果你还在为你家孩子背了又忘，反反复复，始终记不牢而苦恼的话，那么这本《艾宾浩斯记忆法》你就要马上给孩子备上了。

本书适合人群为7-15岁的学生，同样也适合家长与孩子共读。

本书作者霁色，曾在儿童全脑教育相关集团工作，掌握独特的学习和记忆法，已出版《高效能人士的笔记整理术》《聪明人都这样记笔记》《超简单！你一看就懂的思维导图》等高效学习书籍。

书中从艾宾浩斯记忆法的概念讲起，通过七个记忆的黄金法则总结艾宾浩斯记忆曲线的作用，然后以生动的案例和方法让学生在实战中理解和掌握联想法、转换法、文字归档法、数字记忆及英语记忆等记忆方法，可以帮助学生培养高效记忆与持久记忆的能力，进而提高学习效率。

遗忘是大脑不可避免发生的事，如何抵抗遗忘，就要靠我们在适当的时候进行复习。那怎么合理安排复习时间呢？艾宾浩斯记忆曲线可以解决这个问题。

遗忘原因：

根据艾宾浩斯记忆曲线，如果我们在记忆结束后的20分钟之内不开始复习，就会将其中近半数内容遗忘；如果过了8-9个小时还不复习，就会遗忘其中的60%。

解决方法：

也就是说，我们可以抓住这几个关键时间节点复习，就会记得特别牢。在记忆某个内容时，我们可以在结束30分钟后开始第1次复习，在8小时后开始第2次复习，24小时之后开始第3次复习……直到60天后进行第6次复习。这样经过我们勤复习、常记忆，内容基本就不会被遗忘了。

要记住的一点是，在每一次复习间隔都是从背完课文之后的那个时间点开始算。

如果你想让你家的孩子成为别人眼中“别人家的孩子”；如果你想让你的孩子轻松背书、考试……那么这本《艾宾浩斯记忆法》就赶紧备上，早学早用早轻松。