湿气重喝祛湿汤（湿气重吃健脾祛湿四神汤）

最近的天气昨天还大太阳今天就阴雨绵绵，空气湿度大一下雨就阴冷，这样的天气人体往往因为湿气重而引起很多不适，祛湿就成了首要任务。中医认为关键是要提高脾胃的运化功能，脾胃运化好，湿气自去，身体自然恢复轻松健康状态。

今天给大家推荐的是中医经典健脾祛湿食疗方【四神汤】

体内湿气重的主要表现

1. 容易出现疲倦，身体沉重，提不起精神，头部出现昏、沉、重。

2. 食欲不振，甚至反胃发恶心

3. 大便不爽，

4. 皮肤湿疹

茯苓：具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。

薏仁：利湿健脾;利水消肿，舒筋除痹;清热排脓。常用于利水祛湿。

莲子：补脾止泻，滋养补虚、止遗涩精、强心安神。

【四神炖猪龙骨】

山药、茯苓、薏仁、莲子各30g，猪龙骨一斤；加水加几片生姜煲1.5小时调味即可。

提示：此药膳性平和药食两用可常常食用，特别适合脾胃湿热人群。山药用鲜山药，薏仁莲子提前泡水更易煮出来。孕妇不要放薏仁。

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