湿气重喝祛湿汤(湿气重吃健脾祛湿四神汤)

最近的天气昨天还大太阳今天就阴雨绵绵,空气湿度大一下雨就阴冷,这样的天气人体往往因为湿气重而引起很多不适,祛湿就成了首要任务。中医认为关键是要提高脾胃的运化功能,脾胃运化好,湿气自去,身体自然恢复轻松健康状态。

湿气重喝祛湿汤(湿气重吃健脾祛湿四神汤)(1)

今天给大家推荐的是中医经典健脾祛湿食疗方【四神汤】

体内湿气重的主要表现

  1. 容易出现疲倦,身体沉重,提不起精神,头部出现昏、沉、重。

  2. 食欲不振,甚至反胃发恶心

  3. 大便不爽,

  4. 皮肤湿疹

湿气重喝祛湿汤(湿气重吃健脾祛湿四神汤)(2)

茯苓:具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。

湿气重喝祛湿汤(湿气重吃健脾祛湿四神汤)(3)

薏仁:利湿健脾;利水消肿,舒筋除痹;清热排脓。常用于利水祛湿。

湿气重喝祛湿汤(湿气重吃健脾祛湿四神汤)(4)

莲子:补脾止泻,滋养补虚、止遗涩精、强心安神。

湿气重喝祛湿汤(湿气重吃健脾祛湿四神汤)(5)

【四神炖猪龙骨】

山药、茯苓、薏仁、莲子各30g,猪龙骨一斤;加水加几片生姜煲1.5小时调味即可。

提示:此药膳性平和药食两用可常常食用,特别适合脾胃湿热人群。山药用鲜山药,薏仁莲子提前泡水更易煮出来。孕妇不要放薏仁。

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