怀孕初期吃什么对胎儿发育好（怀孕初期注意事项）

许多妇女在不知个人已怀孕的情况下，从事了一些形成日后懊悔的行动。因而怀孕前期的注重事项极为重要，是刚刚怀孕的孕妈咪必须了解的知识。

1 预防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

2 不要自行乱吃药

妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

3 禁止做腹部X线检查

早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。

4 洗澡时间不宜过长

怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

5 不涂抹香味浓烈的香水

香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。

6 出行尽量不走颠簸的道路

怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

7 孕吐剧烈要及早就医

少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。这时，应该及早去医院就医，通常需要住院治疗。否则，不仅使自己的健康受到很大影响，还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。

8 患了感冒别在家硬挺着

虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。

9 别熬得太晚才去睡觉

如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

10 尽量少使用手机

怀孕最初3个月，正是胚胎分化和形成各个组织器官的时期，而手机在工作状态中可能会产生一定的电磁辐射，使正在发育中的胚胎容易受到损害。特别是在汽车里接通手机时，电磁辐射强度会突然增大好多倍。因此，怀孕早期最好尽量少使用手机。

11 最好别戴隐形眼镜

怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。

12 避免在卧室里放冰箱

孕妇每天需要在卧室里度过很长时间，而资料显示，卧室里的冰箱所产生的噪音一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个祸因。另外，电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

13 避免情绪极度不安

如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

14、出现腹痛赶快去医院

怀孕早期出现腹痛，有可能是发生了宫外孕或流产。这都是比较危险的征兆，应该足够重视。因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，均要尽早去医院就诊，即使腹痛较轻，也不可掉以轻心，以免延误治疗时机。

15 尽量不用电热毯取暖

生活中常用的电热毯虽然电流很小，但由于使用时紧贴着孕妇的身体，对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明，孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯，自然流产的发生率大为增高。

16 减少性生活次数

怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。

17 不单独一人出去旅行

怀孕早期是发生自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人出门旅行。不得已出门在外，先去征求医生的意见，并进行一下诊察。同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。当然，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。

18 换掉高跟鞋或不合脚的鞋

怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

19 孕吐期间安排好饮食

如果因孕吐而使孕妇的身体缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意安排好饮食，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西红柿等。

20 不宜做剧烈的活动

孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进分娩。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，这时最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。

21 尽量少靠近电脑和电视机等辐射源

现在，电脑和电视机与人的关系越来越密切，人们的日常生活离不开电视，日常工作也越来越离不开电脑。电视机或电脑的监视器会产生对人体有害的X射线，但是电视机或电脑的监视器的外壳能吸收大量的放射线，人体实际上所受到的射线照射计量仅为6mrad，这与孕期所允许的最大照射剂量5rad相去甚远。所以，电视机和电脑所发射出的X射线，不会对胎儿造成不良影响。日常看电视和操作微机也不会对生育造成不良影响。但人们发现，电脑周围会产生低频电磁场，孕早期长期使用电脑可以影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外，长时间固定姿势坐在电脑前，会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因劳损影响正常分娩过程。此外，电脑室的负氧离子较少，对孕妇和胎儿也不利，所以，妊娠头3个月，应尽量避免和减少对电脑的适用与集中操作。

22 避免长时间接受噪声

孕妇长期受噪声刺激，会影响垂体-卵巢轴的正常功能，以至会影响胎儿及新生儿身体及神经系统发育。因此，孕妇应远离噪声环境。

23 孕妇应慎用化妆品

由于铅可经胎盘和乳汁传递，从而造成子代患母源性铅中毒症，经常接触高浓度铅蒸汽或铅尘，易导致发生低出生体重、胎儿发育迟缓或智力低下等异常。所以孕妇应注意和避免职业性铅接触。此外，孕妇还应注意避免使用含铅量超过标准的化妆品，如染发剂、脂粉及口红等影响。因为含铅量超过标准的化妆品，铅可以经皮肤、粘膜吸收，在人体形成蓄积。由于铅可以通过胎盘和血脑屏障，而神经系统对铅极为敏感，所以孕妇经常接触含铅过量，可损伤胎儿脑给织，以至于影响儿童期的体格和智力发育。所以，怀孕期间孕妇应慎用化妆品。温和性的护肤品倒是可以用哦！

24 避免接触农药

农药对女性生殖功能的影响，目前已日益引起人们的重视。农药种类繁多，目前大量使用的至少有100余种，而且主要是化学农药。研究发现，多种化学农药可通过胎盘屏障到达胎儿体内，对发育中的胚胎或胎儿产生不良影响。所以，农村妇女在怀孕时尽量避免接触农药。一旦必须使用农药，应注意做好自己的安全防护措施。有人担心蔬菜、水果上残存留的农药会影响孕妇的健康，这是不必要的。因为我国目前蔬菜、水果多使用低毒农药，且经过解毒期后方可上市，所以食用蔬菜、水果孕妇不必有过多顾虑，但为防止农药残留，蔬菜、水果在生食前，一定要清洗干净。

25 禁止吸烟和酗酒

吸烟和酗酒均会影响母婴健康。不论是主动吸烟还是被动吸烟，均会有以下危害：1、孕期吸烟引起胎儿宫内发育迟缓。有研究表明，如果孕妇每天吸烟10-20支，约可降低胎儿体重100克，即出生体重低于2500克。2、孕妇吸烟易引起流产、早产。吸烟妇女早产率是非吸烟妇女2倍。3、孕妇吸烟增加先天畸形发生率。资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿数是非吸烟母亲的23倍。4、母亲吸烟影响儿童体格和智力发育。调查表明，母亲吸烟10支以上，儿童身高平均比同年龄组矮1厘米，阅读和算术能力落后3-5个月。5、吸烟与儿童癌症有关。香烟中多环芳烃、亚硝铵是致畸物，可以通过胎盘使胎儿受到危害。所以，建议孕妇远离香烟，并减少被动吸烟。酒中的乙醇是常见的致畸物，易进入胎盘，影响胎儿。孕期酗酒，流产、死胎、死产及低体重儿发生率高，孕期饮酒发生的妊娠早剥、羊水感染、胎粪感染较不饮酒为多。酗酒母亲所生婴儿有特殊畸形称胎儿酒精综合症，表现为：小头、小眼球、眼睑下垂、颜面中部宽、鼻梁宽而低、鼻梁上翻等面部形态异常。此外，胎儿宫内发育迟缓以及其他各种畸形，如腭裂、心脏瓣膜症等。同时，还会造成儿童期的各种程度不同的智力低下、学习困难等。近年的研究进一步证明，不仅酗酒对孕妇本身有严重危害，就是孕期小量饮酒亦可导致胎儿脑损伤。因此，孕妇不可饮酒。

26 不要喝茶或饮咖啡

茶和咖啡中含有较多的咖啡因。咖啡因是中枢神经兴奋剂，因排泄较快，故对成人毒性不大。但咖啡因可以通过胎盘，有收缩血管的作用，可使胎盘绒毛膜血流显著减少，从而会影响到胎儿的发育。研究发现，咖啡因可降低胎儿出生体重，且咖啡因摄入量越多，胎儿出生体重减少越多。研究表明，一瓶可乐型饮料含咖啡因50-80毫克；咖啡中含有较多的咖啡因；茶叶中虽含有许多有益健康的成分，但也含有咖啡因。因胎儿神经系统发育不完善、敏感性强，所以建议孕妇尽量不要饮用可乐型饮料，不饮浓茶和咖啡类饮品。

当然，并不仅仅只注意上面列出来的这些就行了，生活中，各种各样的事情都有可能发生，孕妈咪要做的就是尽量减少外界对自己的伤害，为了宝宝和自己，孕妈咪要加油哦！

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