怎么管理自己的脾气（学会如何控制自己的脾气）

大家好！好久没有在头条里面发表文章了，今天外面下了春雪闲来无事，与大家一起聊聊如何控制脾气。

相信大家同我一样，这个春节过的不是很平静，因为新冠型肺炎，春节期间无法串亲访友，到现在为止疫情还未完全控制，很多地方还在处于封闭状态。希望天佑中华，早日度过疫情，恢复正常。

虽然这次疫情对我们影响很大，但是也让我们有了更多的时间来陪伴家人。尤其是在与孩子的相处过程中难免控制不住自己的脾气。今天咱们就说说如何控制自己的脾气。

生活中大家有没有觉得自己是一个动不动就生气的人呢？在生活工作中，发脾气是不可避免的，但它是把双刃剑同时具备很大的伤害性。很多时候我们在发过脾气静下来之后都会后悔，我们会想，如果当时不生气就好了。其实这是可以做到的，生气是一个过程，时间当然越短越好。

接下来我们可以有意识的进行一些练习，让自己尽量不生气，或者在怒火刚要烧起来的时候就扑灭，让生气的时间越来越短。

1、及时出气，试试呼吸的方法。想象自己在用吸管呼气，自己的呼吸就缓慢下来了，心情慢慢就会平复很多。有气就要及时出气如果我们这样理解生气，就好办多了。要想快速让自己不生气，调整呼吸会很管用，比如吹气球，或者用吸管吸气等，这样都可以安抚自己的情绪的同时也可以达到出气的目的。

2、经常反问自己是不是太小气了？这个方法可以非常快速地让自己不 生气。这种反问和怀疑让我们有停顿的空间，思考之后可能也生不起来气了。

3、理解很多事情都是很正常的，毕竟地球不是围着自己转的。如果我们能够这样看待事情，我们就不会有落差感，也不会有那么多的本来就应该，也就不会那么容易生气了。

4、记住生气的坏处，多数时候生气只会让事情变的更糟糕，知道生气的坏处之后，我们就会去避免生气，这是一种内在的自然驱动。大多时候我们明知道生气让事情变的更糟糕，还伤身体，那我们就会慢慢的就会注意了。

很多时候生气根本不能解决问题，有可能把问题弄的更糟糕，于己于人都不利，所以我们一定要学会控制自己的脾气，这样才能让生活更美好，建设和谐社会。

最后祝大家身体健康！