健康从心开始精读（关注健康每一天）

【健康提醒】延长关节寿命，应控制身材、避免受伤，我来为大家科普一下关于健康从心开始精读?以下内容希望对你有帮助!

健康从心开始精读

【健康提醒】

延长关节寿命，应控制身材、避免受伤

人到中年，关节疾病高发，想要延长关节寿命，日常生活中应注意些什么？解放军总医院第四医学中心骨科主任医师张洪提醒，延长关节寿命，应控制身材、避免受伤。

专家指出，胖人易患关节炎，不仅仅是因为肥胖加重关节软骨负担，使关节结构加速磨损和老化，引起变形性关节炎。更深层次的原因是，肥胖还会通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常等。此外，关节损伤会引起软骨损伤，降低关节灵活性，日常生活中应避免做重复动作或者强度太大的动作。

【医学探索】

经常挖鼻孔或增加痴呆风险

《自然》子刊上发表的一项研究发现，经常挖鼻孔，很有可能为细菌入侵中枢神经系统留下隐患，增加阿尔茨海默病风险。

研究人员发现，肺炎衣原体感染中枢神经系统与迟发性痴呆之间的联系越来越明显，肺炎衣原体可以在72小时内感染小鼠的嗅觉、三叉神经、嗅球和大脑，肺炎衣原体感染还导致在接种后7天和28天参与阿尔茨海默病发病机制的关键途径失调，导致β淀粉样蛋白沉积。此外，肺炎衣原体会感染周围神经和中枢神经胶质细胞。简单来说，肺炎衣原体可以通过鼻腔入侵中枢神经系统，紧接着脑细胞通过沉积β淀粉样蛋白做出反应，而这正是阿尔茨海默病的特征。

【科学饮食】

女性经常失眠，推荐食用酸枣仁

都说冬天是睡懒觉的好季节，但有不少人想睡却睡不着。新疆维吾尔自治区伊犁州尼勒克县中医院名誉院长陈古一表示，心肾功能失调与气血运行不畅是女性失眠最常见病因，居家调理推荐食用酸枣仁。

陈古一指出，失眠症状较轻，不妨煮点酸枣仁汤喝，或是用酸枣仁与粳米煮粥吃。另一个方法是用炒酸枣仁20克、茯神12克、远志（去心）10克、麦冬（去心）10克煎汤取汁服用，严重失眠者连续服用几个星期。如果失眠连续超过1个月，要考虑就医。

【医药进展】

新华制药头孢克洛颗粒“过评”

新华制药宣布，下属子公司山东淄博新达制药有限公司的头孢克洛颗粒（新达罗）全国第二家通过仿制药质量与疗效一致性评价。

头孢克洛为第二代头孢菌素，属口服半合成抗菌素，具有广谱抗革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌的作用，其作用机理与其他头孢菌素相同，主要通过抑制细胞壁的合成达到杀菌作用。头孢克洛对某些细菌的β-内酰胺酶稳定，所以，某些产β-内酰胺酶的微生物可能对头孢克洛敏感。新达制药的头孢克洛颗粒服用方便，草莓口味，尤其适合儿童服用。头孢克洛颗粒已进入国家乙类医保目录，米内网数据显示，在中国城市公立医院头孢克洛2020年、2021年的销售额分别为7.44亿元和8.57亿元。

【知识更新】

35岁前戒烟可抵消大量死亡风险

《JAMA网络开放获取》上的一项最新研究成果表明，与不吸烟的人相比，当前吸烟者全因死亡风险显著增加180%，且戒烟越早越好，35岁前戒烟的人，与不吸烟的死亡风险相当。

该研究共551388名参与者，在随访期间，共有74870例死亡，其中38078例（50.9%）为女性，36792例（49.1%）为男性。总体来看，与不吸烟者相比，当前吸烟者的全因死亡风险增加180%，戒烟者的全因死亡风险远低于当前吸烟者，同样与不吸烟者相比，35岁前戒烟者全因死亡风险没有显著增加，35-44岁之间戒烟者全因死亡风险增加21%，45-54岁之间戒烟者全因死亡风险增加47%，55-64岁之间戒烟者全因死亡风险增加74%。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 卢茜