减肥鸡胸肉的12种经典做法（一周减脂不重样）

By XKP

用料

• 鸡胸肉 6块
• 盐 5g
• 黑胡椒粉 25g
• 淀粉 20g
• 生抽 5勺
• 料酒 4勺
• 大蒜 1头
• 淀粉 3勺

做法步骤

1、鸡胸肉中间破开

2、刀背拍松鸡胸肉

3、淋料酒

4、撒食盐，稍按摩，撒黑胡椒

5、撒蒜末

6、全部撒好料

7、淋生抽

8、加淀粉，腌制半小时

9、油热，煎20秒，双面金黄

10、倒入30毫升纯净水，加盖，焖1分钟后开盖收汁

11、出锅，好

12、可

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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