空腹不建议吃的水果（这些水果都不能空腹吃）

华龙网5月15日08时59分讯 水果均有着丰富的维生素，可以满足人体所需的营养，所以，大家都一致认为水果是健康的，于是，为了健康或瘦身，不少人更把水果当成正餐来吃但有些水果绝对不能空着肚子吃，否则可能会对身体造成一定的伤害，弄巧反拙，我来为大家科普一下关于空腹不建议吃的水果?以下内容希望对你有帮助!

空腹不建议吃的水果

华龙网5月15日08时59分讯 水果均有着丰富的维生素，可以满足人体所需的营养，所以，大家都一致认为水果是健康的，于是，为了健康或瘦身，不少人更把水果当成正餐来吃。但有些水果绝对不能空着肚子吃，否则可能会对身体造成一定的伤害，弄巧反拙。

以下水果都不能空腹吃：荔枝，果糖含量超过八成，高浓度的果糖会刺激胰腺产生大量的胰岛素，将体内原有的葡萄糖分解转化。因此，若空腹吃大量荔枝，而摄取过多果糖，容易导致肝脏来不及转化而积存在体内，以致人会出现头晕、心慌、脸色苍白、晕阙等低血糖的症状；香蕉有较多的镁元素，空着肚子吃会使人体中的镁突然飙升，破坏人体血液中的镁、钙的平衡，对心血管产生抑制的作用。