莲子百合粥的做法润肺化痰(莲子百合粥帮您解秋燥)

秋天白露这个季节可以说是一年当中,早晚温差最大的节气。

莲子百合粥的做法润肺化痰(莲子百合粥帮您解秋燥)(1)

人们经常发生四干的症状,比方说口干,舌干,眼干还有皮肤干燥,这个季节,我们应该是健脾润燥为主,今天为大家推荐一款养生粥,莲子百合粥。

莲子百合粥的做法润肺化痰(莲子百合粥帮您解秋燥)(2)

莲子百合粥的食材,采用莲子和百合各30克,精瘦肉50克。

莲子百合粥的做法润肺化痰(莲子百合粥帮您解秋燥)(3)

做法很简单,将莲子和百合,清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净之后,在凉水锅中烧开,用水焯一下取出备用,锅内重新放入清水,将莲子,百合和精瘦肉一同入锅,大火熬煮后,转小火继续熬煮半个小时,就可以了,也可以根据个人的口味,放些精盐,味精来调味。

莲子百合粥的做法润肺化痰(莲子百合粥帮您解秋燥)(4)

这款粥中,莲子和百合具有很好的清热润肺燥、止咳化痰,补充能量的作用,同时还具备美颜美容、宁心安神的功效,秋天秋燥的时候,不妨每天喝一点莲子百合粥,尤其适合患有咽炎的患者。

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