孩子课堂注意力不集中怎么办（孩子学习不集中）

在开始今天的介绍之前，我们先来看看这张图

相信不少人会说：哇，真的和我一模一样！临近交总结的最后一天，打开电脑后，美其名曰查资料，不自觉的就开始玩手机，明明知道快要迟到了，还是会磨蹭一下，即使开始做了，也会时不时是翻翻手机。我们很清楚任务就放在那儿，等着我们去完成。但我们就是不想去做它。我们一边拖延，一边在内心承受着deadline一步步逼近的焦虑和内疚折磨。

我们成年人尚且如此，孩子们的表现就更明显了，写个作业不是喝水就是上厕所，看会书扭来扭去，临考试前一晚上还在翻故事书，难道，拖延症，也有遗传？

关于拖延症，有一个非常有趣的TED演讲。

在演讲中，对大脑的控制模式给了我们一个很直接的解释：我们的大脑中，有三个“主管”，一个理智的指挥官——我们正常的行为都是他在发指令；

一个焦虑的恐怖怪兽——我们着急，愤怒，焦虑不安，都是来自它；

一个及时行乐猴——让我们犯“拖延症”的罪魁祸首就是它！

这毛猴最爱做的事就是与理性计划的大脑指挥官争夺指挥权。

这只猴子的特性有：喜欢当下的奖励，懒得看“未来”的益处。喜欢高刺激的东西。不去过多思考，怎么简单、开心怎么来～虽然只是一只毛猴，但这只猴子的力量着实强大，想要克服拖延，单纯靠意志力跟这只猴子对抗，我们往往会败下阵来。

举一个很简单的例子，早上，当我们踩在体重秤上，被显示出来的数字刺激了，下定决心要减肥。

但是一扭头，突然看到桌上薯片。

这时，我们的前额皮质会说：“你正在减肥，你不能吃这袋薯片。”

而及时行乐猴这时候就会跳出来说：“享受美食吧，薯片那么好吃，我只吃一片！”结果80%我们会吃一口，然后吃光。减肥计划宣告失败。

学习的时候更是如此，当我们坐下来下来，看着书中密密麻麻的文字，想着还没有完成的任务，再担心即将要来到的考试…一时间觉得压力山大，这时候，这只猴子也会突然蹦出来，说：哎呀，别担心了，先玩一下，反正一下也不能全解决。于是，集中的状态根本进不去！

单纯的依靠意志力，我们的前额皮质根本不是猴子的对手。更何况是天性本来就活泼爱玩的孩子了，唯一的办法就是找到让这只远离我们的方法，帮助理智的指挥官来控制我们的大脑。

通过上面的例子我们可以容易的看出，这只猴子在以下几个情况出现的时候，特别容易蹦出来：

1. 目标——任务太多，无法专注；

2.能力——思维强度跟不上；

3.心态——越焦虑，越走神

面前的课本放了一堆，语文、数学、英语，再加上练习册，每一个书本都仿佛在大喊：我很重要，必须先看我！孩子一时间千头万绪手足无措，马上就会表现出喝水、上厕所，扭来扭去，玩橡皮…这一系列“快乐猴”出现的状态。

能力不足的时候则表现的更为明显，让孩子在学习难度比较高的内容，比如奥数课中，经常能发现孩子听着听着眼神就“散”了，这种状态，就是孩子的思维能力已经达不到或者跟不上学习的进度，“既然学不懂就先想想别的吧”～快乐猴又开始出现。

焦虑，挫败感也同样会诱发快乐猴的出现，比如考试中的成绩不理想，预期的目标没有完成，都会让孩子产生一种以我怀疑的心理。在孩子还不能清楚客观的分析失败的原因时，很容易想到：我就是比较笨，怎么努力都没用的这种简单解释的怪圈，一旦情绪上开始抵触，再学习的时候，就很难进入状态。

看，与其我们一直催孩子：怎么还不去写作业，怎么还是不专心，怎么还是没效率之前，分析清楚问题的原因，是不是没有那么紧张烦恼了？

下一步，我们就要学会抓住大脑中的猴子，帮助孩子迅速进入学习状态。

一、整理思路，把脑子里纷繁的事情记录下来

脑子里想着还有其他事情的时候，自然无法安心下来学习。当爸爸妈妈发现孩子对学习有抵触的时候，可以先问问孩子：你这会有什么想法？我们一起列下来，做一个计划表好不好？

比如：孩子会说：想看会漫画书、想吃点零食等，我们都可以记录下来，并且给孩子一个明确的时间答案。

这样即能快速的写下脑子里惦记的事情，又能提醒孩子待会要干什么。有明确的时间点，不必再去费心想，可以帮助孩子更好的进入学习状态。

二、有明确的学习目标，降低期望

不少孩子甚至家长，对学习目标的设定都是很模糊的，甚至会把学习目标设置的过为“宏大”，比如我们常听到家长会对孩子说：“你好好学习，考个好大学！或是加油，期末要考高分。”

上大学和期末考试考高分这两个目标对于孩子来说，既遥远又不清晰，对于快速进入“集中”的学习状态，并没有什么帮助。

有明确的学习目标，就是给孩子在学习效果上划得一条刻度线。必须要让孩子知道通过今天的学习，可以达到什么状态。

比如说，我们希望孩子能够做完测试练习题，我们可以在孩子复习阶段就把今天需要完成的测试练习给孩子看（不必多，5道以内）孩子看完题后再看书。

这样，孩子的学习目的就不是所谓的看懂公式，记住概念等比较宽泛模糊的东西，而是非常明确的：你要回答什么问题？你要解决哪些课后真题？我要从书本的哪一个知识点里找到解决问题的答案？

这意味着孩子必须要在学习的过程中有自己的思考，进行整合，进而输出。也就是说，当孩子有了“考试思维”，就更能明确的知道如何看书和学习。也能够更为高效的进入学习状态。

三、明确休息时间，帮助孩子更好的记忆学习的知识

学习这种事，真的不是时间越长越好！我们先来看看下面这组词汇：

木瓜、西瓜、榴莲、西梅、芒果、洗衣机、山竹、甘蔗、苹果、收音机、香梨、大枣、大枣、大枣、葡萄、蜜瓜、草莓、树莓、龙眼、荔枝、番石榴、山楂

读完一遍后我们把这组图片盖起来，看看还能回忆起多少？其中80%的人可以想起来里面有木瓜、山楂；75%的人会想起里面有收音机、洗衣机、大枣。

这个实验，就是很有名的记忆训练实验，在《最强大脑》中也曾出现过。游戏揭露了一个关于记忆的小秘密：我们的大脑，特别善于记住首位的信息、重复的信息、特别的信息。因此，我们在学习的过程中，可以“刻意”制造一些断点，帮助我们的大脑更好的记住所学的内容。

低年龄段的孩子，我们可以将学习时间设置为25分钟一组，中间间隔5分钟，再进入下一轮学习。学习后10分钟内，迅速对所学内容进行复习，我们的大脑在学习20分钟后会遗忘所学内容的70%，而有效增加“断点”，及时复习可以让思维保持活跃，不但有利于集中精力，还能更好的记住所学内容！

控制学习时间，不仅仅是让孩子得到休息，更能帮助孩子记忆，保持认真学习的状态，一举两得！

四、趣味打卡

一提起打卡，不少爸爸妈妈还是很头疼的，尤其是朋友圈打卡，一不小心就变成了“炫耀”或者“竞赛”

那么还有一种方式，就是升级打卡。

比如爸爸妈妈列下每天孩子需要做的任务的60%、80%、100%

然后对比孩子的完成情况进行评估，可以配以孩子学习的背影照片，让孩子有比较直观的感受。之后定期给孩子反馈这个情况。

周末，还可以把打卡相册拿出来和孩子一起聊天，分享。分别根据孩子做的好的和不足的地方做出肯定和给出解决方案。

这种打卡方式，可以让孩子直观的感受到自己的状态，对于控制住大脑中的“顽皮猴”是非常有帮助的。

最后总结：当孩子遇到「只要一学习就开始天马行空地想各种故事情节，想着其他事」时，可以尝试以下方法：

* 把脑子里想的都先记录下来，再混乱也先记下来，确定安排方案

* 降低期望，只需要完成练习的小模块就可以。

* 以明确的目标进行学习，比如完成测试等。

* 给孩子设定一个休息期限，增强记忆。

* 趣味打卡，对孩子的状态进行记录。

教育之路，也是为人父母之身不断成长的过程，将好习惯赋予孩子，将好方法赋予孩子，更能让孩子走好未来的道路！

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