21天减肥法可以延长一个阶段吗（21天减肥法真的有效吗）

小妹从小就是那种细长胳膊细长腿的苗条姑娘，吃再多也不胖到了发育期，一米六八的身高，体重一百二十斤不算太胖但对于骨骼纤细扁形身材的人来说，有点肉都横在腿上，显得大腿粗壮，我来为大家科普一下关于21天减肥法可以延长一个阶段吗?以下内容希望对你有帮助!

21天减肥法可以延长一个阶段吗

小妹从小就是那种细长胳膊细长腿的苗条姑娘，吃再多也不胖。到了发育期，一米六八的身高，体重一百二十斤不算太胖。但对于骨骼纤细扁形身材的人来说，有点肉都横在腿上，显得大腿粗壮。

一日，她在网络上看到21天减肥法。前三天只喝水和少喝些清淡稀粥。中期8天，喝水和少添加一些水果，水煮菜。后10天，可以正常吃饭，但饭量要减半。她很有毅力的按照计划进行，一个月后，体重跌至102斤，又恢复了往日的苗条身形。

大妹羡慕不已。她是易胖的体质，为了减肥几年都不敢吃饱饭，仍然被人叫胖妞。见妹妹减肥成果这么好，也开始效仿。

为了瘦身效果更好，大妹更狠，前三天只喝水。第四天，只喝水和小半块苹果。第五天，只喝水和3分之一香蕉。第六天，只喝水和几块苹果，香蕉。体重下了两斤，腰围小了些。第七天，进了医院。便秘严重引发了痔疮。

朋友和追求者听说她进了医院，纷纷来探望。她见人就说是阑尾手术，我们则看着门头上显眼的“肛肠科”偷笑。手术完的日子，每次大号，她都会咬着一本书，出来时脸色苍白，满是汗水。我问她什么感觉，她都会翻我一眼说，拉刀片和拉玻璃的感受，你自己想吧。

出院回家后，为了减轻痛苦，三餐只喝些好消化的稀粥。就这样折腾了一个月。肉眼都看出她整个人瘦了一大圈。上称时，50公斤，自成年后第一次最低体重。目的达到了，身体却十分虚弱。

网络上各种权威有效减肥方法，都是因人而异。体质不同，效果也不同。切不可盲目跟风。