藜麦食用禁忌（有哪些呢）

藜麦食用禁忌：藜麦食用没有什么大的禁忌，主要是提前泡一会但是要选择那种去过皮的，要不然上面会有一层皂角苷，是有轻微毒素对人体有害的，我来为大家科普一下关于藜麦食用禁忌?以下内容希望对你有帮助!

藜麦食用禁忌

藜麦食用禁忌：藜麦食用没有什么大的禁忌，主要是提前泡一会。但是要选择那种去过皮的，要不然上面会有一层皂角苷，是有轻微毒素。对人体有害的。

藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。