什么方法可以快速消肿（快速消肿怎么办）

很多女性日常饮食很健康，也定期运动，但看上去还是胖乎乎的这种情况很可能是身体中有过多水分，没有及时排出导致的水肿新陈代谢速度慢、长时间站着坐着的人都容易出现这种状况，下面教你快速消浮肿，我来为大家科普一下关于什么方法可以快速消肿?以下内容希望对你有帮助!

什么方法可以快速消肿

很多女性日常饮食很健康，也定期运动，但看上去还是胖乎乎的。这种情况很可能是身体中有过多水分，没有及时排出导致的水肿。新陈代谢速度慢、长时间站着坐着的人都容易出现这种状况，下面教你快速消浮肿！

消浮肿的食物：薏米

薏米是著名的排水肿圣品，分生薏米和熟薏米两种。生熟各半泡水喝可以平衡寒热，并促进血液和水分新陈代谢，利尿消水肿。

消浮肿的食物：冬瓜

冬瓜具有利尿消肿的作用，入汤做菜都是很好的食材。它可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。

消浮肿的食物：西瓜

夏日应季水果王西瓜汁水丰沛甘甜，具有消暑利尿的作用，是非常好的去水肿水果。但值得注意的是西瓜性微凉，不要过量食用，否则可能引起脾胃虚寒的症状。

消浮肿的食物：黑咖啡

黑咖啡除了有提神功效，还能去水肿并减肥。很多女明星都用黑咖啡消水肿的。但值得注意的是，切忌空腹喝咖啡会伤害肠胃，同时尽量不要在晚上喝，否则会影响睡眠。

除了吃些消浮肿的食物 小运动也能让你事半功倍

消浮肿的运动：倒立挂腿

这个动作操作简单易坚持，不要被“倒立”两个字吓到。躺在床上或瑜伽垫上，抬起双腿与地面呈90°。尽量使脚掌与地面平行，可以充分伸展小腿肌肉。以这个姿势保持5-10分钟即可。

如果你不能悬空双腿呈90°，也可以借助墙壁，让双腿靠在墙面上，适应3天左右，开始悬空进行这个动作。这个姿势活动腿部肌肉，并加快身体代谢的速度，促进血液循环。

消水肿的生活习惯：睡眠时垫高脚部

晚上睡觉时在脚下放一个枕头或被子，有利于血液的回流，加快血液循环，对于消除小腿浮肿很有帮助。有人认为像双手高举于头顶，血液会难以到达一样，以这个姿势进行睡眠做会使气血不能在全身流通。

但其实一个枕头的高度并不会达到这样的强度，就像头枕适当高度的枕头也不会导致头晕一样，在脚下垫高还可以起到放松双腿的作用。