补铁要确诊缺铁才能补吗（这些缺铁的信号你有注意过吗）

铁，人体的必需微量元素之一，对维持机体的正常生理活动有着至关重要的作用缺铁是全球最为普遍的一种营养素缺乏症之一，如果不加以干预，随着缺铁的情况逐渐加重，甚至会诱发缺铁性贫血而缺铁性贫血也会引起其他的一些严重并发症，比如贫血性心脏病等，我来为大家科普一下关于补铁要确诊缺铁才能补吗?以下内容希望对你有帮助!

补铁要确诊缺铁才能补吗

铁，人体的必需微量元素之一，对维持机体的正常生理活动有着至关重要的作用。缺铁是全球最为普遍的一种营养素缺乏症之一，如果不加以干预，随着缺铁的情况逐渐加重，甚至会诱发缺铁性贫血。而缺铁性贫血也会引起其他的一些严重并发症，比如贫血性心脏病等。

当出现下面的一些症状时，就要注意了，这是缺铁的信号。

① 容易疲劳

缺铁最为常见的表现之一就是容易疲劳，但却不能引起患者的重视。当今的人们在习惯了快节奏的生活后，对于频繁出现的疲劳感已经习以为常，并没有将其与缺铁联系在一起。

缺铁会影响机体氧气的供给，一些重要的器官组织比如大脑、心脏就会出现缺氧的情况，从而引起疲倦，同时还可能伴有四肢无力、虚弱等情况。所以当你在偶尔活动一下就感到累的时候，就要警惕是否缺铁了。

另外，缺铁也会导致甲状腺功能衰退，导致精力不足，并且会有体温下降的表现。

② 脸色苍白

脸色苍白是缺铁的另外一个较常见的症状，大多是由于血红蛋白合成不足导致的。另外，嘴唇、牙龈等的颜色也可能会变淡。

③ 呼吸短促

上面也提到了，缺铁会影响供氧，因此血液如果含氧量低就会有缺氧的感觉，走一段路或者爬一段楼梯就会出现气短、呼吸急促的表现，但通常稍作休息就可以得到缓解。

④ 不宁腿综合征

大约有15%的不宁腿综合征的患者伴有缺铁的情况，而且身体中铁的含量越低，那么所表现出来的症状就会更为严重。因为缺铁会导致神经细胞表面铁吸收受体调节异常，从而使症状加重。

⑤ 无缘无故的焦虑、抑郁

即使生活或工作的压力并不大，但你还是时常感到焦虑、抑郁，那么就要考虑是否是缺铁导致的。

铁对于维持正常的精神和情绪状态是十分重要的。缺铁所引起的缺氧会导致身体中的交感神经系统快速运转，也会使心跳加快，从而表现出焦虑、抑郁的症状。

⑥ 异食癖

异食癖的患者会对非食品类的物质产生异常的强烈的食欲，例如水泥、泥土、粉笔，这些物品吃进去无疑会损害健康。所以如果有相关的表现，尤其是儿童，一定要及时就医。

⑦ 脱发

缺铁是脱发的其中一个原因，同样的也可能是由于机体缺氧，而为了保证生理活动能正常地进行，通常有优先将氧气供给重要的器官和组织，头发自然而然的就被忽略了。

⑧ 怕冷

这个症状表现也容易被人忽略，尤其是在冬季。

缺铁会对红细胞的正常功能造成阻碍，除了引起缺氧外，还会影响其将营养物质输送到身体的各个部位，能量供给不足，御寒能力也就有所下降。

机体所需要的铁质通常是通过膳食摄入的，但是如果饮食习惯不太好，就会影响铁的吸收，引起缺铁，这时就需要补充外源性铁质，一般是通过口服铁剂来实现。

口服铁剂分为有机铁和无机铁，传统的第一代铁剂以无机铁为主，第二代则是有机铁。到了新型补铁剂，则包括大分子复合物等补铁剂。

其中右旋糖酐铁是一种高价有机铁复合物，属于三价铁。而制成分散片剂型后，有利于崩解和胃肠道的吸收，生物利用度也比较高，而且不良反应少。相对于泡腾片来说，分散片既能用水冲服，又能用水送服，服用上更为方便。

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右旋糖酐铁分散片主要含有右旋糖酐和铁的络合物，可以直接参与生成血红蛋白。如果在服用分散片的同时服用维生素C，还有助进一步提高药物的吸收率，从而提升临床治疗效果。

结语

缺铁会导致人体产生诸多的不适，甚至是严重的疾病，所以在日常生活中就要注意补充足够的铁质，预防缺铁或缺铁性贫血的发生。例如保证大豆、豆制品的摄入，减少浓茶、咖啡等影响铁质吸收的摄入，同时要注意保证饮食和营养的均衡。

缺铁或缺铁性贫血的高发人群如孕妇、儿童、老年人，尤其要重视铁质的补充。同时要注意规避消耗或使铁质丢失的因素，比如腹泻、月经过多、慢性失血性疾病等。

另外，要认识到缺铁的严重性与危害性，相关的宣传教育则是至关重要，从源头上采取措施，是有效降低缺铁或缺铁性贫血发生几率的方法。

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参考资料：

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[3] 中国营养学会“缺铁性贫血营养防治专家共识”工作组. 缺铁性贫血营养防治专家共识[J]. 营养学报,2019,41(5):417-426.