神兽出笼狂奔（神兽出笼运动一）

又是一年暑假，青少年体育培训市场也进入旺季。近期，在宿迁市的各种运动场所均可看到青少年挥洒汗水、享受运动的场景。青春正当时，在运动中健康成长、欢度假期，他们都选择了哪些运动？7月14日，笔者走访宿迁市多处运动场所，寻找青少年们在运动场上拼搏奋斗的精彩画面。

广受青少年喜爱的当然是国球

7月14日上午9点，笔者来到位于市区幸福路附近的一家乒乓球馆，还未推开球馆大门，便听到里面乒乓球的撞击声响。走进室内，看到有不少孩子正在练习打乒乓球。

“暑假一开始，我就给孩子报名学习打乒乓球，每天早上9点前我会把他送到球馆，然后陪着他在这里训练，和他一起学习的学员有很多同龄人，在这里能认识新朋友，还能多学一项技能，我觉得这样的暑假对于孩子来说很精彩。”休息区一位学员家长告诉笔者，自己的孩子开学就要读五年级了，这已经是他学习打乒乓球的第二个暑假了。

该球馆老板朱世明介绍，自己经营球馆已经有七年时间，每年暑假开始，都是学生报名的高峰期，今年也不例外，球馆招收的学员大多是幼儿园至初中年龄段的学生。球馆的运动空间有300余平方米，共摆放了10张球台，为保障每位学员的学习质量，每天都会把学员分成5批，在不同的时间段进行教学。

“现在家长都比较重视中考体育成绩和孩子的全面发展，感觉今年报名的学员较往年数量多一些。乒乓球运动对于孩子来说，是锻炼身体的好选择。不仅可以强健体魄，还能锻炼孩子的反应能力和肢体协调能力。”朱世明说，乒乓球作为我国的国球，这项运动备受青少年的青睐，目前馆内教练的工作量都很大，学员学习热情高涨。

球馆内，可以看到，跟球台差不多高的数名小学员在球馆教练的指导下，认真学习打乒乓球的技巧，还进行了分组对抗、体能训练等。孩子们挥洒汗水，感受运动的快乐。

大声喊出来，才算跆拳道

“呀”“哇”“哈”……7月14日，在宿豫区万达广场内的一家跆拳道馆，不时传来小朋友们的声音。在跆拳道馆外，一群家长认真注视着馆内练习跆拳道的孩子。

今年35岁的跆拳道教练姚旺手拿脚靶，正在训练小朋友们的腿部敏捷性。“暑假到了，前来学习跆拳道的小朋友更多了，年龄主要集中在4岁至13岁，我每天大概需要工作10多个小时。”姚旺说，随着“双减”政策的出台实施，越来越多的孩子走出室外，参与体育运动，而跆拳道受到不少孩子的喜爱。

自小对跆拳道感兴趣的姚旺，15岁便开始接受跆拳道训练，如今从事跆拳道培训工作10余年的他，是跆拳道黑带四段、跆拳道国家一级裁判员。“跆拳道等级共分为十级九段，可以从腰带颜色区分出来。在级位中，十级最低，一级最高；在段位中，一段最低，九段最高。”姚旺说。

姚旺介绍，跆拳道技法主要以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。跆拳道的腿击无论是在攻击范围，还是在攻击力量方面，都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守。长期练习跆拳道，可以提升孩子身体的协调性、柔韧度以及爆发力。

“任何一项体育运动，都有强身健体的作用，跆拳道这项运动不同的地方，在于跆拳道注重礼仪礼节，这也是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然以格斗的形式进行，但在双方内心深处必须充满敬意和有相互学习的心理，因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼。”姚旺认为，跆拳道的礼仪能够培养孩子谦逊、宽容的良好品德。

慢慢成长吧，网球少年

7月14日下午3点，在市文体馆的网球训练室，一群年轻学员正在挥拍打网球，发出“砰砰”的撞击声。即使练到满头大汗也不觉得累，他们始终将全部注意力集中在空中那颗小小的网球上。

市文体馆网球运动项目负责人唐绪宇介绍，相较其他球类运动，人们对网球的了解不是很多。但随着网球文化的推广，暑假到来，馆内迎来了不少年轻学员。“平常我们这里的学员只有60多人，暑假开始，就有大量的学生前来报名，学员数量几乎翻了一倍。”唐绪宇说，网球运动进入中国的时间也比较早，但发展一直比较慢。现在很多家长都开始重视孩子的运动能力。在宿迁，也有更多的孩子接触了网球。

网球是一项智力和体力高度融合的运动，每一次击球都需要经过思考，所以学习网球不是件容易的事情。笔者了解到，许多人在学习一段时间后，觉得没有进步就放弃了。唐绪宇认为，学习网球要遵循循序渐进的原则，在一定程度上，学习网球对于青少年塑造良好品格是有益的。

炎炎夏日，站在球场上的孩子个个萌态十足。教练在讲解握拍、击球的动作要领，孩子们全神贯注地听着。打球时，孩子们挥汗如雨，一颗小小的网球往返于他们的球拍之间，可以看出他们特别享受并沉浸在这项运动中。

又高又远又快，还是羽毛球

羽毛球的魅力在哪里？7月13日，在宿迁奥体中心体育馆，笔者见到了羽毛球教练徐俊。

徐俊从事羽毛球培训工作3年了，自小喜爱羽毛球运动的他，进入大学后，便报名加入了学校的羽毛球社团和学校羽毛球队。毕业后，自然而然地成了一名羽毛球教练。徐俊认为，羽毛球看起来简单，但要打得好，需一定程度上的专业训练和日积月累的经验。

“比如高远球，是羽毛球中最基础的技术，也包含了非常高的要求。一个高远球，要想做到又高、又远、又快，就需要学会正确的挥拍动作，因为在打球过程中，正确的挥拍动作可以较好地控制球的落点，更大限度发挥身体力量。”徐俊介绍，羽毛球的一个动作，可能需要数万次的练习，才能达到质变。

针对不同年龄的学员，徐俊都会因材施教。“小朋友虽然身体素质和理解能力差一些，但他们是一张白纸，他们的练习效果主要看教练的训练风格。成人有自己的习惯，让成人接受新的动作还是比较困难的，所以练好基本功最重要。”徐俊说。

“三分手法七分步法”，徐俊介绍，羽毛球运动需要全身多关节的配合，想要打好羽毛球，不仅要有精湛的手法，还要有灵动的步法。所以，在长期的训练中，可以帮助孩子提高专注力以及身体的敏捷性和协调性。

远处，不少孩子正挥舞着球拍练习羽毛球。“暑假到了，孩子说想学一门运动，感觉羽毛球能够很好地锻炼身体，就带她来了。”在一旁等待的市民沈女士说，孩子在赛场上与小伙伴一同竞技、一同提升、一同成长是件很美好的事情。（颜靖尧 朱婉菁）