林心如头发侧分（辣妈手记林心如产后脱发引热议）

近日，刚生完宝宝不久的林心如现身上海出席活动，产后首次亮相的她看起来气色不错，身材恢复的也很好。当天林心如还扎起了清爽的丸子头，却被网友质疑有些脱发，特别是发际线附近，不少网友表示心疼：“生宝宝实在太辛苦了”。

的确，产后脱发是每个新妈妈需面对的痛楚。娱乐圈里产后脱发的女星也比比皆是，如杨幂产后就被质疑脱发严重，尤其是热播剧《三生三世十里桃花》一播出，杨幂女扮男装束发的扮相确实令人吃惊，这发际线后移看得粉丝也心疼不已。

还有伊能静也曾发微博感叹自己生完孩子后头发掉了很多，网友看到微博后，纷纷留言称赞道：“妈妈是最美的，掉头发也是最美！”

事实上，不光明星妈妈，大多数新妈妈在产后都会遇到掉发的问题。

小花妈

小康君，我家宝宝现在四个多月，我最近头发掉的好厉害，本来头发就少，掉的我心疼，请问该怎么办呢？

我生下宝宝六个月，不知是因为睡不好还是带孩子太累了，头发大把大把的掉，如何是好~/(ㄒoㄒ)/~~

欣欣妈

很多宝妈都很苦恼掉发这件事，怕头发大把掉落影响自己的美丽和健康。小康君在这给大家吃个定心丸啦：其实宝妈们真的不用太焦虑哦，产后掉发在某种程度上是正常的。今天咱们就来说说产后脱发的原因，以及跟大家分享一些调理方法和治疗方法，受此困扰的宝妈们仔细看呦~

产后脱发

产后脱发是常见的，不必担心。产后约有35%～40%的妈妈会发生不同程度的脱发。事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。

产后掉发的“罪魁祸首”

1

体内激素的改变

怀孕时孕妇体内雌激素增多，会延长生长期毛囊的寿命，使头发长的好且不易脱落；而当生产后，新妈妈体内雌激素含量开始减少，导致掉发增多。

2

产后精神压力大

有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力，为了照顾宝宝经常日夜颠倒，睡不好易烦躁，这种种负性情绪和心理负担都会造成掉发；而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此造成恶性循环。

3

头发欠清洁护理

很多地方产后坐月子，妈妈都会被要求不准洗头。头发很久不洗不仅又脏又臭，还会导致污垢油脂堵塞头皮毛囊，影响血液循环，而造成脱发。

4

新妈妈营养不足

哺乳期宝妈营养的需要量比平时高，如果遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，或者有些产妇想尽快恢复身材，因而节食、挑食，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

拯救产后脱发有妙招！

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。小康君有妙招，注意以下几点即可防止脱发哦！

1、保持心情愉悦

紧张的情绪会加重脱发，让自己放轻松，带孩子太辛苦请家人多体谅，搭把手帮忙。利用空余时间做点自己喜欢的事情，如化个妆，买件新裙子，吃个美食，等等。

2、注意饮食营养

不挑食、偏食和忌口，多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类等，以满足头发对营养的需要。家有二宝的孙俪提到过，她生完孩子也有掉头发的困扰，后来坚持吃钙片就不会了。宝妈们也可以咨询医生调理下。

3、注意头发清洁

月子里也是可以洗头的，洗完及时擦干就行了。洗发用品选择性质温和的，定期清洗头发，经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，加速新发的生长。

4、保证充足睡眠

生娃后基本上就告别一觉睡到自然醒了。但是补充睡眠对头发保养来说很重要，所以，当宝宝睡觉时，妈妈也抓紧时间休憩吧，洗衣、拖地、家务真的没那么重要！

小康君嘚吧嘚

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在6~9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。

如果脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等治疗，相信脱发神马的都不是问题~

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