健身应该先有氧还是先无氧（健身的方法介绍）

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动，我来为大家科普一下关于健身应该先有氧还是先无氧?以下内容希望对你有帮助!

健身应该先有氧还是先无氧

先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。

先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。