减肥怎么挑选牛排（吃牛排有助于减肥与保健）

疫情期间小伙伴们宅在家，

运动变少了，每天在吃饭、睡觉、看电视、玩手机、打游戏等，过着像极了“退休“后的生活！

轻松的同时，身体上的“肉肉”也都不知不觉的长出来了。

每天照着镜子也没有发觉身体的变化，但一穿工作服，那感觉就非常的明显了。

应该怎么办呢？要开始减肥了吗？

减肥的同时可要注意增肌，才能保持健康和良好的体态。

为了保证肌肉不被健身过程中消耗掉，应采用高蛋白饮食的方法，即增加蛋白质的摄入量。

通过增加蛋白质，多吃牛排这类脂肪含量少的红肉，有助于预防减肥时肌肉的流逝，为“减脂不减肉”提供能量基础。

比起一般纯碳水化合物食物，高蛋白食物的饱腹感要强很多，因此血糖不容易骤升骤降，也就不容易让我们暴饮暴食。

很多人减肥的时候，都从少吃肉、多吃菜下手，管住自己的嘴。

实际上，吃肉可不是让人发胖的罪魁祸首。

一块上好的牛排，除了鲜嫩多汁的肉肉满足了口腹之欲，还是一道上好的减脂增肌的餐食！

吃牛排是有助于减肥的，牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。

而且因为牛肉多是瘦肉，没有什么肥肉，而且经常吃有助于自己的减肥和保健。

爱吃牛排的人担心血脂增高，害怕一大块牛排会让自己的胆固醇超标。

其实，造成胆固醇和饱和脂肪过量的，是肉中的脂肪，而非蛋白质。

肉中的白色固体脂肪才是健康的敌人。

尤其是需要减肥减脂、控制胆固醇摄入的人，

在吃肉的时候，要把这些白色脂肪部分丢弃掉，鸡鸭则要去皮，这样可以减少饱和脂肪的摄入。

牛排中很少有饱和脂肪，是蛋白质含量很高的肉类。

一块吃起来好吃的牛排，当然要吃原切的！

小牛凯西 卡通形像

小牛凯西首创于2009年，专注于西餐美食的专业化和营养科学搭配的日常化，在菜品的研发和美食的搭配上不断的进行研发和创新。

小牛凯西 上海旗舰店

2009年总投资5000万元现代化工厂，占地面积8000平米，日均8万片牛排产能输出，标准化流程，全程可监控；

2010年从0开始，与63家西餐餐厅建立渠道供应合作关系，布局江浙沪供应渠道；

2013年结识天猫去开店，小牛到家更方便，累计售出275万片，280000 人购买，15万人满意评价；

2015年2015年上海旗舰店开业，贵州体验店开业；

2016年安徽合肥、江苏苏州店等加盟店进入筹备阶段；小牛凯西打通线下商超渠道，11个商超品牌，32个商超终端，渠道进入建设阶段。

密度放养

小牛凯西家的合营牧场产地直供牛排，低密度放养小公牛，肉质细嫩，脂肪含量少，有嚼劲！

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