吃什么能治疗肌腱炎（一文知道什么是肌腱炎）

肌腱是用来连接肌肉与骨骼的带状纤维组织，肌腱如果过度使用或是施力不当，就可能发生肌腱炎。

• 通常好发部位包括
• 手指、手腕、手肘、肩膀
• 膝盖、脚踝以及脚跟等

• 妈妈手、扳机指
• 网球肘、高尔夫球肘等

• 疼痛，按压患部时疼痛加剧
• 有时出现红肿、发热等症状

• 施力不当：使力过度或是激烈运动都会伤害肌腱。
• 反复使用：长时间使用电脑的病人会造成扳机指（指屈肌肌腱炎）。
• 外伤：强烈撞击、摔伤、压迫也可能造成肌腱发炎。
• 疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎或是痛风病人也可能并发肌腱炎。
• 营养不良：营养不均衡，缺钙以及蛋白质，肌腱纤维会比一般人脆弱，容易受损。

• 家庭主妇
• 长时间使用肌腱职业（运动员、使用电脑的上班族等）
• 类风湿性关节炎病人
• 强直性脊柱炎的病人
• 痛风病人

• 妈妈手、扳机指、网球肘、高尔夫球肘等
• 还有一种是钙盐结晶沉积在肩膀肌腱所造成的钙化性肌腱炎

• 工作时可以使用辅具以减轻负担。
• 避免过度使用相同的动作，适时休息。
• 运动过后，应适时伸展。
• 矫正不正确的姿势与习惯。
• 补充营养，尤其是钙质及蛋白质。

• 以病人自述症状和骨科理学检查为主
• 使用X光或是其他影像学检查排除其他疾病的可能

• 发生初期，应该立即停止引起不适的活动，让肌肉休息并给予冰敷，降低发炎。
• 接受物理治疗，包含徒手治疗、肌力训练、热疗或是电疗等。
• 在康复前使用护具固定，避免反复受伤。
• 如果造成慢性肌腱炎，可能需要手术治疗。

一些高危患者群当出现相应部位疼痛、肿胀时，要立刻减少甚至停止当下所做工作、体育运动或手工劳动，部分患者症状可明显缓解。但如果疼痛7～10天无好转，疼痛严重并伴有肿胀，这时可能伴有肌腱断裂，需立即就医治疗。