每天感觉心烦没劲（总感到乏力心烦）

常有人说：我总是感到浑身乏力，并且心烦意乱，是不是亚健康的表现？

其实，造成亚健康的原因很多，其中一个主要原因是与个人的兴趣爱好与工作环境、性质不适宜有关。

比如说：宋某是名工种师，主要职责是图纸设计，整天和电脑打交道，工作时间没有室外等活动。他的兴趣爱好是下象棋、围棋，还经常玩网络象棋。多年来他的兴趣乐此不疲。

近年来老宋时常感到浑身无力，记忆力下降，并伴有便秘、失眠等症状。他先是吃了一些西药，后来用中药调理，可是均没有效果。

在非常痛苦的情况下，他找心理咨询师咨询，咨询师了解了他的工作性质和个人的兴趣爱好后，建议他调整一下活动方式，把下棋的习惯性爱好改成散步、小跑等运动性的习惯。他听从了咨询师的建议，三个星期后他的问题得到了基本解决。

他的症状有好转后，他找心理咨询师问，这里面有什么秘密？

心理咨询师告诉他，你的工作成天与电脑打交道，坐的时间长，用脑子时间久，身体基本上静态的。在工作时间，肌肉、筋骨、关节活动比较少。得不到活动的部分更容易产生疲劳感。关键是你的兴趣爱好也是静态的，上班下班都是用脑多，体力支出得少，就这造成了静与动的不平衡。

有一种说法叫做积极休息，所谓积极休息就是在日常工作和生活中经常变换不同的活动内容和形式，使休闲的部位处于紧张状态，使疲劳的部位得到休息，这就是动与静的平衡。

宋要平日用脑多，下班后其爱好也是脑力活动，他的爱好是被动休息，不是积极休息。好的兴趣爱好是积极休息的补充。

现在许多人的工作性质非常稳定，一个岗位一干就是七八年，甚至十几年，工作热情越来越淡漠，没有兴趣的工作会有种强迫感，这很容易造成部分体力的疲劳。可是工作不自由，在这种情况下，怎么保持身体的灵活性呢？最好的办法就是培养与工作性质相交叉的兴趣爱好，通过兴趣爱好构成动与静交叉态势。

如果说工作是不自由的，那么兴趣爱好是可以自由选择的，在可选择的情况下，应当丰富自己的兴趣爱好，并且经常更换活动方式，就像吃饭经常换换口味一样，丰富的兴趣爱好不仅使生活丰富多彩，更能使身体爆发出青春活力。