三种夏天常吃的食物（夏天这几款食物要少吃）

生活中的很多病症多是由上火引起的，特别是在容易上火的夏天，喉咙干哑、鼻子出血、睡眠不好、长痘痘、皮肤干痒等问题更是频频出现。要想安心度夏，减少上火，吃很重要，这些容易上火的食物要少吃。

水果类

夏季来临，水果成为最受大众欢迎的食物。同时，有些人也会选择水果作为预防上火的主要食物。不过水果预防上火还是要区别看待，并不是所有的水果都能预防上火，相反有些水果吃了之后会更容易上火。

荔枝

看到荔枝，估计很多人都心存疑惑，吃荔枝怎么会上火呢？

俗话说：“一颗荔枝三把火”，一次性食用过多荔枝，会加重痘痘、痤疮、急性咽炎等症状，而这些症状通常都是由上火引起的。

榴莲

榴莲营养丰富，它的热量很高，糖分含量更高。食用榴莲，一天不要超过两瓣。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，容易引起口唇生疮等上火症状。

肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃。

桃子

桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘的人，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。

受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子。

肉食类

夏天最惬意的事情是什么？很多人会选择左手烤串、右手啤酒。烧烤这种烹饪方式本来就很容易上火，如果再选择吃一些容易上火的食物，那真是想不上火都难啊。

羊肉

很多人都喜欢吃羊肉串，事实上羊肉性热、味甘，是适宜于秋冬进补及补阳的佳品。但是如果夏天吃，便滋补过剩，容易上火。

鸡肉

鸡肉属于温热食物，如果体内偏热，吃鸡肉容易引起上火症状。所以说鸡肉虽好，但并不是人人都适合吃的，凡体内有火，或湿气较重的人，以及患有肥胖症、高血脂、动脉硬化的人都尽量不要吃鸡肉，以免助火生毒，加重病情。

其它

除了水果和肉类外，夏天吃多了会上火的食物还有很多。

调料

这里说的主要是一些辛辣的调料，如生蒜、辣椒、芥末、花椒、白胡椒、八角、茴香、小茴香等，在佐餐时要少放，这些调料是热性调料，容易导致湿热。

坚果

干果及炒货的口感好，是很多人的休闲小零食，往往一吃起来就超量，引起上火。我们常吃的炒瓜子、花生、腰果、开心果等夏季建议不要每天吃，如特别想吃也要控制量。

夏天到了，预防上火已经成为阿姨们工作中必须要考虑的问题。如何让客户清凉度过一夏不上火，阿姨们学到了吗？