怎么治疗腰硬（长期用这个姿势）

一直不明白，久坐明明身体没怎么动，为什么还会伤身？

也以为，只有持续几个小时坐着办公上才算久坐。

天天久坐，依旧不了解久坐，这还怎么对症下药咧？

知识延伸>>>

无论是否久坐，运动不能少

如果上班已经坐了很长时间，下班回家，咱就尽量不要久坐或久躺啦（虽然上班很累，回家只是躺着），最好能动起来。

虽然运动无法抵消久坐带来的危害，但聊胜于无，每周保持一定的运动量，身体总会更健康些。

世界卫生组织建议，成年人每周至少要进行150-180分钟中等强度的有氧运动，或75-150分钟的高强度有氧运动。

跑步、打球、游泳、跳操、跳绳，都是极好的，实在不行，多散散步、爬爬楼梯、做做饭、打扫卫生，也比一直捧着手机一动不动好啦！

不习惯运动的人，也别把运动想象得太累了，运动可是能让身体分泌多巴胺，让人感到快乐的。不信的话，不如现在就行动起来吧！