滋阴润肺的糖水排行榜（4款润肺养肺糖水）

喉咙干干的，煲番个滋润糖水润下先，糖水功效多多，不仅养颜还能润肺养肺，缓解皮肤缺水，降低生病风险~

不要只是单靠擦在脸上的保养品，只有内外同时保养才能养出滑嫩嫩的亮白肌肤！4款滋润养颜的糖水，用来当宵夜或者下午茶最适合不过了！

椰汁红枣雪耳炖桃胶

女人应该多喝糖水，养颜嫩肤，滋阴润肺，平靓正！

食材

• 桃胶 20粒
• 雪耳 1个
• 红枣 3-4粒
• 冰糖 50克
• 全脂牛奶 900毫升
• 椰浆 100毫升

做法：

1、桃胶浸泡8小时，雪耳浸泡1小时，红枣泡软去核。

2、将桃胶、雪耳、红枣、椰浆及冰糖放入煲中煲滚，再放入炖盅内，倒入牛奶至8成满，盖上盅盖，炖煮2小时即可。

石蜂糖木瓜雪耳糖水

木瓜雪耳配以石蜂糖，甜而不腻，口感更佳，还可保养身体，止咳润肺、润喉化痰、美颜清热排毒之效。

食材

• 木瓜 2个
• 雪耳 半朵
• 石蜂糖 适量
• 南北杏 1汤匙
• 去核红枣 10粒

做法：

1、南北杏浸洗，雪耳浸发，剪走底部深色部分及较硬身部分，再剪开一小朵朵，木瓜去核去皮切件，红枣洗净。

2、煮滚水，先放入红枣和南北杏煮约25分钟，之后加入木瓜、石蜂糖和雪耳煮20分钟即可。

腐竹蛋糖水

腐竹可降低膽固醇含量，有防止高脂血症、動脈硬化的作用，清心润燥简易糖水，好味又有益！

食材

• 腐竹 120g
• 鸡蛋 2只
• 糖 47g
• 水 1200ml

做法：

1、烚熟鸡蛋，腐竹冲水。

2、水煲滚，煮溶腐竹，再加入鸡蛋，最后加糖即可。

桃胶红枣桂圆糖水

桃胶是平民的养颜恩物，适合用来煲汤或煮糖水；将滋润的桃胶配以红枣、桂圆、莲子等食材一起煮成甜汤，大有滋阴、美肌功效。

食材

• 桃胶 20-25克
• 红枣 8粒
• 桂圆肉3 0克
• 莲子 30克
• 杞子 1汤匙
• 冰糖 80-90克
• 清水 1500豪升

做法：

1、桃胶以冻水浸泡约6至8小时(预早一晚浸泡)，清洗干净。

2、莲子，浸泡1小时去芯；红枣去核；桂圆肉用水浸软，将所有材料洗净。

3、锅里加入清水煮滚，放入所有材料杞子除外，煮滚，加盖转小火煮约35分钟，加入杞子煮5分钟，熄火焗一会即可。

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