每天一道好吃不胖的减脂餐分享哦(7日不重样的低卡减脂餐)
又是一期新的7日饮食,感觉做了好几期了,做做的做出一个月不重样的减脂餐了,简直是没谁了。
这一期感觉相对来说比较好吃一些,直接进入主题!
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大家记住,控制体重,一日三餐也是要吃饱的,不要节食饿肚子,吃的健康才是王道,每天保证蛋白质,碳水,蔬菜,水果的摄入。
早餐选择高蛋白膳食纤维,配上一些谷物棒啊或者是奇亚籽之类的饮品,营养的同时饱腹感还很强。
午餐的话,大米饭可以用豆腐,花菜,土豆,杂粮饭来代替,荞麦面也可以,饱腹感也很强。
晚餐安排一般都是水煮菜,配个蘸酱,酱汁的教程前面有写过。
不管用什么方式来减脂,健康都是最重要的,早睡早起,保持好心情,适量的运动还可以对皮肤有着很好的代谢作用。
小仙女们,一起加油啦~~~
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