三岁小孩子吃哪些食物最好（三岁前这5类食物不建议多吃）

对于一些父母来说，宝宝的吃饭问题可是会常常成为他们的一大困扰。有些孩子太挑食，就会导致可能营养吸收的不全面，就会让孩子的发育跟不上。

但是这些对孙怡董子健夫妇来说，他们的女儿就并没有让他们产生这种苦恼。孙怡和董子健可谓是明星之中少有的早婚早育的一对，24岁的时候他们就已经有了自己的孩子。他们的女儿大福现在已经2岁多了，长得呆萌可爱。

近期孙怡在微博上发了一张大龙虾的图片，并且配文到“董大福一顿吃了一只龙虾”。看到这个龙虾的分量，这么大一份，就是大人吃都够了，但是孙怡自己 两岁多的女孩子能够搞定下肚，也不怪得活脱脱就是“亲妈的吐槽”。

但是孩子吃这么多真的好吗？孩子吃东西还真的不能跟风，特别是像海鲜，虾，这类高蛋白的物质，吃太多容易消化不良，甚至有些孩子还会过敏。

1、会影响到孩子的消化

孩子的年龄还小，他们的肠道吸收消化是有限的，如果当宝宝疯狂进食父母不加以阻止的时候，一不小心超过了宝宝肠胃能够容纳的程度，就会把宝宝的肠胃给弄坏。

这样会直接地影响到宝宝的发育健康。所以父母们一定要注意合理安排孩子们的饮食。

2、发福

吃太多会导致的最直接的结果就是会变胖。可能一些父母会觉得小孩子白白胖胖些更好，但是殊不知如果一旦从小就养成了“大胃王”的习惯，那么胃口就是很难收敛的。并且事实证明，一旦胖了，那么瘦下来就会很难了。

为了宝宝的身体健康，饮食体重一定要控制在与年龄相符的数量大小范围内哦。

3、导致身体大脑疲劳

相信很多人都会有这样的感觉，一吃饱了就想睡觉。这是一种正常的生理现象。

在我们进食了大量的食物之后，胃肠道需要对其进行消化，大量的血液就会集中在胃肠道，那么脑部的供血就会相对的减少，脑细胞一缺血缺氧，血压和心率就会出现下降，这个时候就导致了我们犯困的出现。

当宝宝一次性吃太多时，就会很容易引起身体和大脑的疲劳感，吃饱了就会犯困，长期因为过度饮食产生的疲劳感会影响到大脑的发育，发育迟缓了，那么智商就会跟不上了。

1、桔子

近期去到超市，发现桔子的季节似乎到来了，到处都是黄澄澄的桔子。虽然桔子的营养是十分丰富的，但是桔子这种水果却不能多吃。

孩子吃多了还会导致腹痛腹泻。所以当父母买回桔子时，一定要记住孩子要少吃，中等个头的一天不能吃多于4个。

2、果冻

QQ弹弹的果冻相信是小孩子们的最爱。但是果冻并不是完全“字如其名”一样是全由水果制成的。其实它的成分远比想象中复杂，其中含有各式各样的香精和化学食品添加剂，这类食品如果多吃了，不仅没有营养，还会影响孩子的生长发育和智力的发育。

而且果冻如果孩子不会吞的话还会有窒息的风险，如果家长要给孩子吃的，建议弄得小块一些再给孩子吃。

3、爆米花

爆米花作为“儿童最爱膨化食品”中位居榜首。殊不知爆米花的铅含量很高，铅进入人体则会存海到神经系统和消化系统的功能，甚至影响到造血功能的正常。

如果孩子经常吃爆米花，则会容易发生慢性铅中毒，出现食欲下降，牙龈不健康等等影响发育的行为。

4、海鲜类

如果孩子没吃过的话，建议先吃两三口，观察孩子两天看会不会有腹泻或者是长疹子的情况，如果有过敏变先停三个月之后少量吃一些。

如果没有过敏也可以让孩子每周吃到二到三次，一般一次吃上50克（可食部分）就差不多了，否则这些高蛋白的食物会让孩子消化不良或者是皮肤过敏。

5、腌制类食物

有些地方喜欢吃腌制的食物，比如过年的腊肉，或者是腊肠，还是平时吃不完的萝卜弄成萝卜干，或者是吃不完的菜弄成咸菜等等。

这些食物一来营养价值会变低，二来这些食物中盐太多，导致钠含量高。孩子经常吃会加重肾的负担。甚至因为吃得太咸，导致呼吸道水分变少，对病菌抵抗力下降，导致感冒的发生。

孩子三岁前这几类食物尽量少吃，才能保障孩子健康快乐的成长。