五谷豆浆都包括哪些食材（五谷豆浆简单又健康）

作者：大毛来了用料，我来为大家科普一下关于五谷豆浆都包括哪些食材?以下内容希望对你有帮助!

五谷豆浆都包括哪些食材

作者：大毛来了

用料

黄豆 20g（一大勺）

黑芝麻 10g（一小勺）

花生 10g（7－10颗）

红枣 10g（4颗）

黑米 10g（一小勺）

冰糖或红糖或白砂糖 10g（按自己口味即可）

做法步骤

1、前一天晚上的准备工作：将黄豆、花生、黑米放在一起浸泡。备第二天早上使用。

2、第二天早上：红枣去壳，切片或撕段。黑芝麻洗净。

3、将浸泡一宿的黄豆、花生、黑米和红枣、黑芝麻一起放入豆浆机中，按照刻度线加入适量的水（一般选择最小一档，如果想要稀一点，可加至最大刻度线）并选择‘五谷豆浆’一档。

4、豆浆机完成提醒，即可出锅，用筛子将各种杂质倒出。(可以选择不用，直接使用哦)

5、选择自己喜欢的糖，加入自己想要的量，我一般用冰糖。因为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。一碗清甜的五谷豆浆就完成啦！带上它上班去吧～准妈妈们也行动起来吧，为宝宝的健康，每天15分钟哦。

（观看视频教程，请关注“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）