老年痴呆很可怕预防原来那么简单（老年痴呆6大前兆）

据统计，65周岁以上老年人群痴呆发病率4%~6%, 70周岁以上发病率10%, 85周岁以上的人群中发病率达到50%，预计到2050年, 全世界老年痴呆患者将达到1.14亿。这条数据着实让人倒吸一口冷气！

健忘期阶段：患者能察觉到自己的记忆力有所下降，通常表现为忘记熟悉的词语或名字，忘记钥匙、眼镜等日常物品的位置。但临床检查无记忆缺陷的客观证据。

混乱期阶段：患者记忆力出现较大减退，在进行习惯的日常活动时需要大量协助，例如吃饭、上厕所、穿衣服需要协助。患者时常分不清他们所在的位置、日期、星期几或季节，几乎记不起最近的经历和活动，偶尔会忘记他们配偶或子女的姓名。

极度痴呆期阶段：患者会丧失回应环境、进行对话的能力，最后无法控制行动，可能只会说单词或词组。需要别人照顾他们的日常生活，不能说话，无法在无支撑的情况下坐下以及抬头，肌肉变得僵硬，吞咽能力下降等。

1、记忆力减退是早期老年痴呆症的表现之一；

2、出现说话啰嗦且表达含糊等语言障碍；

3、不能准确地判断物品位置的视觉空间技能障碍；

4、书写困难而导致写出的内容词不达意；

5、不能辨认物体；

6、出现计算困难的情况；

1、科学进餐：饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少盐、少动物性脂肪、少糖。

2、不用铝制炊具：痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

3、坚持用脑：坚持做菜、写日记、弹奏乐器、画画等活动，多训练脑部、多思考，多活动，强化脑部神经。

4、补充维生素：维生素B、叶酸可阻止动脉硬化；维生素B12可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。

5、防治便秘：据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。

6、积极心态：保持一颗童心、积极开朗的生活，克服亲朋好友亡故、退休等失落感的冲击，谨防抑郁、防止因精神消极而导致免疫力、食欲、体力的下降。

7、多做运动：如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。

8、戒烟忌酒：不酗酒、抽烟，生活有规律。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”。

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