阳虚保健小妙招（调味料可以治阳虚）

日常生活中，很多朋友都会有面色惨白、口中无味、关节疼痛、全身怕冷等特征，实际上，这是由于阳虚所导致的。

李刘坤

北京中医药大学

主任医师

阳虚 是个啥

阳

在中医里面主要是指人体体温、体格、运动方面的功能。

阳虚即人体脏腑功能活力不足，温煦功能减退，出现的恶寒喜暖证状。

阳虚一般在气虚的基础上发展加重而来，所以阳虚的人必定存在着气虚的症状，运化功能不足而导致水湿内停，身体代谢缓慢造成体温不能温煦全身，所以怕冷。

阳虚容易生寒湿，引起慢性痢疾、慢性风湿性关节炎、慢性类风湿性关节炎等症状，严重时可引发全身性的关节疼痛。

阳虚的症状

一、气短乏力

主要指不干活也会觉得累的那种。

二、大便稀溏

您也别和腹泻相混淆，这里指的是单纯大便稀，而不是像腹泻一样需要频繁的去厕所。

三、舌胖 有齿痕

因为体内湿气重，所以舌边缘和牙齿接触的地方会有牙齿印。

如果您符合了这三点，还不能完全判断是阳虚，因为气虚的显著特征也有这三点，所以这最后一项是判断阳虚的关键。

四、全身怕冷

阳虚的人因为体内阳气不足所以怕冷是由内而外的，并不是单纯的手脚冰冷。

根据这四个特征您就能准确判断您是否是阳虚啦。

调理气虚的方法

食疗

科教授小贴士

日常我们炖汤、炖肉的时候调味料可以多放一些，桂皮、大料、茴香等，这些调味料都有温里散寒的作用，对于阳虚引起体内寒湿的问题很有帮助。

药疗

快速补阳虚，还得药方来帮忙。

阳和汤加减

材料：鹿角胶6克、肉桂6克、干姜6克、熟地10克、生黄芪15克、党参15克、独活10克、防风10克

用法：水煎服

功效：

扶正温阳：鹿角胶温补阳气的作用非常强，加上肉桂、干姜打配合，可以更好的温补阳气；熟地、生黄芪和党参三位药材帮衬着一起补血益气，达到扶正温阳。

祛邪散寒：独活散寒，防风祛邪，八位药材相辅相成，扶正祛邪补阳气。

艾 熏

按照如图的穴位，我们隔一日灸一次，灸五次可作为一个疗程，坚持两到三个疗程就可以看到效果啦。

健康之路

《扶正祛邪除顽疾》（4）

播出时间：5月11日 18:13

详情请见：http://mp.weixin.qq.com/s/tWijqR_8G2hybHrj0pExWg

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