太情绪化是什么原因（情绪化的愤怒是怎么出现的）

01 情绪是进化的结果，愤怒、害怕等等情绪是大脑对某些情况（一般是困境）的响应，提醒我们采取措施，战斗或者逃跑，我来为大家科普一下关于太情绪化是什么原因?以下内容希望对你有帮助!

太情绪化是什么原因

01 情绪是进化的结果，愤怒、害怕等等情绪是大脑对某些情况（一般是困境）的响应，提醒我们采取措施，战斗或者逃跑。

02 虽然情绪对人是有用的，但因为人类社会发展太快，出现了很多新的状况，这导致情绪机制无法完全处理。不仅如此，情绪机制面临新状况甚至会导致很多新问题。

最典型的问题是，现代人焦虑的时间和频率比古人多得多，这是因为现代人的生活和工作节奏更快，要处理的问题更多（当然，机会也更多）。

03 虽然焦虑更加常见，但我们印象比较深刻的反而是情绪化，尤其是愤怒的情绪化。

04 所谓情绪化，是指人被情绪支配，无法冷静的思考。

进入愤怒状态的人，心跳加快，血压升高，肾上腺素和去甲肾上腺素等多种激素的分泌量增多，对能量的消耗增大。

显然，在愤怒状态下，人体处于高负荷状态。

愤怒和平静的差异，就像冲刺和走路的差异一样。人没办法一直冲刺，因此，人也没办法一直愤怒。

不幸的是，情绪化让普通的愤怒不再普通，反而让愤怒的状态不断延长。我们陷入情绪化的时间越长，对身体的负荷就越大。

情绪化的次数多了，身体自然吃不消，起码心脑血管的状态大受影响。

05 要解决愤怒的情绪化，我们既需要明白愤怒的原因，也需要明白情绪化的原因，这样才能对症下药。

导致愤怒的原因有很多，主要的有两种：一个是对状况失去控制（堵车，计划落空，长时间排队等），二是受到外界刺激（被人谩骂，殴打，恶意评价等）。

06 在陷入愤怒状态后，有多种处理方式：转移注意力，去做其他事；运动；换个地方等等。

但是，以上方式仅能处理小情绪，对情绪化却无能为力。

这其实和我们做数学题一样，有些问题，是因为粗心没做对，这种问题只需要下次注意就可以解决了，但对于一些难题，我们本身并没有搞清楚背后的原理，需要先搞清楚背后的原理才能在下次遇到问题时做对。

07 对于频繁的愤怒乃至情绪化的愤怒，置之不理或暂时转移注意力已经无能为力了。因为这时候我们已经失控了，陷入了越想越气的状态，不论再做什么，都会不由自主的想到那些让我们愤怒的事情，进入了一种循环愤怒的状态。

对此，我们必须直面问题，先要意识到，我们愤怒了。

08 愤怒并不可怕，这是人体的一种状态，就像天气冷或看到一些刺激性的画面时，人就会起鸡皮疙瘩一样。

我们要接纳自己的愤怒，认同愤怒的情绪，不然情绪化就会愈演愈烈。

09 情绪化的问题并非情绪，而是思考问题的方式。

举个例子来说明这个问题：

张三网上购物，货到后不满意，找客服人员处理，但客服人员半天都没有回应。这个时候张三从对商品的不满意转为对客服的不满意，更可能对整家店不满意，乃至于愤愤不平，认为这个卖家服务质量很差，瞧不起人。

但这整个事件中，张三是从自身的角度在看这个问题，开始的愤怒没错，因为张三希望自己的诉求得到最快的处理，但后面的愤愤不平就没必要了，世界并不是围绕张三转的，不见得张三提了要求，别人就要立刻响应，也许客服刚好上厕所了、生病了、请假了、在处理其他的问题等等，各种情况都可能发生，完全没必要因为别人的延迟而情绪化。

作为旁观者，我们当然可以明白张三的情绪化毫无必要，但回到我们自身，仍免不了因为这样或那样的原因陷入情绪化，只是为了维护自己所谓的面子，尊严，正确等等。

10 在工作学习中，我们经常会听到很多不合理的要求。很多人对此的回应是发火，情绪化的话语脱口而出：我不学了/我不干了等等。

被提要求的人发火，可能是因为要求本身不合理，也可能自己能力不到处理不了，也可能自己有其他事情要处理分身乏术。但不论如何，情绪化的语言传达不了正确的观点，并不能让提要求的人明白问题到底出在哪里，反而加剧了紧张的局面，让事情更难解决。