产后6个月减肥成功的方法（从160到106做到这5点产后不用刻意减肥）

怀胎十月，每个妈妈都为了腹中的胎儿能够健康发育，不停地进补，一天都不见嘴听得吃。我很幸运，整个孕期都没有经历过孕吐，胃口一直都很好，以至于每次去产检，医生都会说一句：各项指标都很好，就是体重增长得太快了。我心里暗想：我也不想呀，可是胃口太好了。到了孕后期，医生直接建议我晚上不要吃主食了。

不争气的我一下吃到了160斤。生产完，减去孩子、胎盘、羊水等的重量，体重还是居高不下，以前的V字脸也吃成了双下巴。我家宝宝三个月后，我就基本上恢复到了产前体重，下面，我就给大家分享5种既不伤害身体，也不会影响母乳质量的减肥方法。

一、坚持母乳喂养

很多新手妈妈为了产后快速减肥，不给孩子吃母乳，其实这样对宝宝和宝妈都是不好的。分泌母乳能够消耗身体多余的能量，每分泌100ml的母乳，就能够消耗掉70kcal的能量。

所以宝妈要坚持母乳喂养，不仅能给宝宝最好的口粮，也能帮助自己快速瘦身。

二、产后恢复运动

顺产的妈妈生产完后就能下床活动，等到恢复体力后，就可以适当做些运动，消耗掉身体囤积的脂肪。

对于剖腹产的妈妈，手术后第二天就要忍痛下床走路，这个时候不宜过多运动。等到伤口恢复得差不多后，宝妈也要经常活动运动。

三、练瑜伽

练瑜伽不仅可以消耗身体热量，还能帮助宝妈修饰身形。每天抽出30分钟时间练练瑜伽，能有效达到瘦身的效果。

四、饮食清淡

很多宝妈为了追奶，要喝很多骨头汤、鱼汤之类的汤水，宝妈可以把汤里的油吸出来后再喝汤，要注意饮食清淡。还有人认为，没有油水奶水会变少，其实，宝妈摄入过多的脂肪不仅不会让奶水变多，还会影响母乳质量，造成宝宝腹泻和乳腺堵塞。

五、自己带孩子

这个是产后快速瘦身的终极法宝。宝妈自己带孩子，喂奶、换尿布、哄孩子等一天的活动量已经够大的了，还要自己做饭料理家务，瘦不下来才怪呢！

以上就是给产后妈妈快速瘦身的建议，姐妹们还有什么要补充的吗？欢迎在评论区分享！