女性脾脏不好怎么调理（脾虚的女人皮肤也不好）

几乎每个人都想拥有光亮滑嫩的肌肤，但仔细打量却发现：身上不是这里有颗痣，就是那里干燥、有斑点。

可别小瞧了皮肤上的这些反应，皮肤是反应我们内脏器官健康状态的一面镜子，其实这里蕴含了一个人体「舍车保帅」智能调节功能。

当内脏重要器官遇到营养不良、气血亏虚等情况，人体就会做出「舍车保帅」的选择，皮肤、头发都是附属于外面，暂时不影响生命活动，身体会首先放弃它们，把精华留给心脑肾这些关键器官。

所以，一旦身体状态变差，首先表现出来的是皮肤不润泽，头发变枯槁。

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因此，皮肤的好坏和怎么在局部使用护肤品、做美容技术保养其实关系不大，皮肤细胞约1个月一个代谢周期，局部处理了1个月后还是会打回原形。

皮肤的好坏是身体内里决定的，那究竟是哪个器官负责控制我们的皮肤呢？

「皮」与「脾」到底有什么关系？

中国话里的面黄肌瘦，黄脸婆，人老珠黄，都强调一个「黄」字，在五行中，黄色与脾相对应，脾虚的人皮肤都发黄，而这只是疾病的开端，如果不加以控制，黄色会逐渐变深，甚至变黑，女人变老之后面容的黄黑就是从这里开始的。

▌脾是皮肤的营养「供应商」

《黄帝内经》中不乏脾的运化功能的论述，如《素问·五脏别论》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也」。《素问·玉机真脏论》之「五脏者皆禀气于胃，胃者五脏之本也」。

脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能均衡吸收营养。

一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效地化生为精气、血液输送到我们皮肤，皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。

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▌皮肤是脾胃经络的「络属地」

《黄帝内经》：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」这句话的意思是：女性到了35岁，阳明经的经气和气虚开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老症状。

阳明脉为什么这么重要呢？

首先，足阳明胃经是连接脾胃脏腑的经络，经气衰弱则脾胃的功能也下降。

其次，足阳明脉起于我们的瞳孔正下边，往下走到口角，再从腮帮子这儿沿着面颊往上走，直到额头，这条经络就是我们的足阳明胃经，它基本上覆盖了我们整张脸，所以它的经气不足影响脸部皮肤。

由此可见，早在两千多年前，古人就意识到「脾虚致皮肤衰老」的道理。

▌皮肤是脾胃代谢的「镜子」

《难经·四十二难》：「（脾）主裹血，温五脏」；脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。

脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收，人体内淤积大量垃圾，从而皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。

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养好脾脏，脸才漂亮

3招教你调好「脾」与「皮」

1.面部刮痧，疏通淤堵，养脾又养颜

面部是足阳明胃经经过的地方，颜面部穴位多属该经脉。从经络原理上来讲，经常刮按面部这些穴位能起到养脾和胃、调节人体新陈代谢之功，从而达到养颜的效果。

刮脸的顺序是由内往外，从眼目、鼻旁、口角、两耳等处分刮，然后合刮于脸面部。在面部的常用穴位处分别重复2～5次，以下是需要着重刮的几个穴位。

❖迎香穴：鼻翼旁，是大肠经的穴位，可以缓解因大肠功能失调引起的黄褐斑、肥胖症问题；还有通鼻窍，预防过敏性鼻炎的作用。

❖四白穴：瞳孔直下的凹陷处，这个穴位是胃经穴位，经过许多现代临床研究，经常刺激这个穴位有很好的调节脾胃功能作用，因为中医说胃气足则肌肤美好。

❖地仓穴：瞳孔直下与口角交汇处：刮这个穴位可预防因脾胃功能失调引起的气血生化问题，例如口角皱纹、黄褐斑等。

❖丝竹空穴：眉梢部的凹陷处，是三焦经穴位，可调节因代谢功能不畅引起的内热问题，帮助祛除眼部皱纹。

2.艾灸，温阳之气，强壮脾胃

调养脾的重要穴位足三里广为大家熟悉，《针灸大成》载：「若要身体安，三里常不干」。其实这里指的是化脓灸，又称为「灸花、灸疮」，是指用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，产生无菌性的化脓，结痂，可以把脾胃的寒湿赶跑，强壮脾胃，使后天生化有源。但现在产生灸疮后不利于工作生活，一般进行温和灸就可以了。

除了足三里，加强脾胃的釜底之火也是很重要，关元穴：关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，给身体充能量，恢复体力。

「灸」从字面上来看，上面是久下面是火，有长时间用火烤的意思。灸既能提神，又能补阳气，还可以去除家里的异味和人体的异味。这也是升腾阳气的好方法。脾下的火充足了，脾胃的动力自然就足够了。

3.食疗食养，吃出好「脾」气

可能大家常说，养脾的食物这么普通，这么便宜真的有效，而且也有吃过啊，为什么就不见明显效果呢？

其实养脾虽然家常但贵在坚持，简单的就是坚持吃主食，因为大多数粮食的性味都入脾经，按时吃饭养好脾，但是现实生活中却很多人都做不到。这里介绍一款美味又养脾的食谱给大家。

✍燕麦南瓜牛肉丸

食材：燕麦100g，南瓜250g，牛肉300g。

做法：将燕麦温水浸泡，燕麦及南瓜隔水蒸熟，南瓜研碎成泥，牛肉剁碎，与燕麦南瓜泥混合均匀，再捏成牛肉丸，放于碟子中隔水蒸熟即可。

中医学认为，南瓜味甘、性温，入脾、胃经；具有补中、通便等作用；配合牛肉做牛肉丸，风味独特，荤素搭配，很适合大便不通的人群，促进人体代谢，从而清理皮肤局部的淤堵。

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