养生中的8大误区有哪些（养生大师为何51岁身亡）
林海峰，百度百科标注为“中国内地养生学者”。11月11日，他参加朋友聚餐后突然倒地死亡，据知情人推测，死因有可能是食物中毒。
这位林大师生前的名言是：不要相信医院和医生，大米有毒，要想健康，断食排毒。
这次，毒死林大师的可能不是他看不起的大米，而是大枣。
因为就在几天前，林大师吃了一袋过期变质的大枣“全身僵硬”。
正常人此时一定会选择去医院，但作为发明推广自然疗法的林海峰老师，生平最讨厌医院，最不信任医生。
他曾多次说过，“除了传染病急性病，其他的病去医院没什么意义”，并且“大部分病人只要去医院，就很少能回得来”。
那怎么办呢？
林老师还说了，得病就是身体有毒素，排毒才是要务，而且人身上的洞都可以排毒。
于是，林老师用呕吐的方式将食物吐出，随后他觉得身体恢复了正常，也删掉了“过期红枣”的朋友圈。
之后，林大师毫无异样地继续吃美食赏美景晒美女。
11月11日当天，他还发了一篇微博，定位显示为丽江。
这条微博发出两个小时后，林大师一命呜呼。
在他推崇的断食排毒疗法中，不吃碳水化合物，也不吃肉类这种高蛋白，只允许吃蔬菜和水果，把这些蔬菜、水果榨汁，每天8杯，天天如此，绝不可以吃其他食物。
至于理由吗，则是酸碱平衡，碱性食品有益健康的伪科学。
但提出“碱性食物”的美国骗子罗伯特已经因为耽误治疗时机，害死很多病人，被判赔偿一亿美元，给抓进去坐牢了。
无独有偶，除了林海峰。很多 ”养生专家“ 都英年早逝。
022019年6月14日，梅墨生因病去世，享年60岁。人们一片叹惜，“太意外了！他那么年轻！”
梅墨生，1960年生于河北，号觉公，斋号为一如堂，画家、书法家、诗人、学者、太极拳家。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。
梅先生一生注重养生，在各种报刊杂志上发表过许多养生经典理论文章，教育大家注意养生。
60岁，刚到退休年龄，和中国人均寿命76岁差距一个“青春少年”的时长。
他原本并不为大众所知，却因为“养生大师”“太极大师”与过早逝世联系在一起，让无数中老年人陷入无尽的思考。
03突然想起在群里看到的一段话：
都说舞蹈能长寿，跳舞的陶金36岁走了；
都说早锻炼能长寿，天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了；
都说学佛能长寿，向佛的陈晓旭42岁走了；
都说唱歌能长寿，歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；
都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了，李咏才50岁也走了；
都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了……
养生到底有没有效果，有没有意义？谁能说得清，谁又能讲得通？
图片来源：视觉中国
04老年人有病是常态，无病是例外。
时下，有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时，助长了过度讲究健康的倾向。
以一台汽车为例，出厂指标与堪用指标一定是不等同的。
如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车，恐怕全都是不合格的，但我们不是每天都开得好好的吗？
老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题也没有。
现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。人生在世，应该以快乐开心为目标，健康只是条件，不是目的。
如果以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱着个血压计、血糖仪（我确实见到过每天三餐，餐前餐后测六次血糖的朋友），这哪里是人生？哪有幸福？充其量是战战兢兢地苟活着。
近日网上流行一句话：你要过日子，不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题：你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。
05生命有时在于运动，但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说没就没了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
过激的超负荷、超极限运动，只会损害人体、缩短寿命。貌似健康，其实并不长寿。我们可以开展一些适量的体育活动，但不要一决雌雄……
提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
06许多老年朋友的不健康，恰恰在于过度讲究健康。
健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。
明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？追求不可能的事情，只能伤害自己，能健康么？
说到底，我们还是要接纳大病急病没有，慢性病老年病有那么一些，只是基本健康或者说不那么健康，学会与各种慢性病老年病和睦相处，相依为命，这是现实。
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