养肾护肾有妙招做好6点简单易学 肾脏知多少

因为每个人都有两个肾，所以当苹果手机出新品的时候网上就有卖肾换手机的言论，他们认为一个肾足以维持正常的生理功能，所以也就毫不犹豫的切掉一个珍贵的肾，那么，少了一个肾真的没问题吗？

肾脏“知多少”？你真的了解肾脏吗

肾脏究竟有何用处？

肾脏是尿液生成、重吸收以及排泄代谢产物的场所，通过排出多余废物和水分起到维持体液以及酸碱平衡的作用，有助于内环境的稳定，另外肾脏分泌的前列腺素、肾素等激素在调控血压方面有积极意义，而分泌的促红细胞生成素又可以刺激骨髓造血，同时肾脏也是很多种内分泌激素的代谢场所，一旦肾功能紊乱就会引发代谢紊乱的问题。综上所述，肾脏的重要性不言而喻。

日常生活中应该如何保护肾脏健康？

1.科学饮食

可以通过食疗的方式保养肾脏健康，比如黑米、黑芝麻、核桃、韭菜等食物有补肾养肾的功效，同时要避免高盐高脂肪和辛辣刺激的食物。

2.及时补充水分

养成勤喝水的习惯，水分可以滋养肾脏并有利于尿液的生成，促进肾脏代谢物质的排出。不过要注意饮水要讲究“度”，应根据自身情况饮水，避免增加肾脏的负担。

3.拒绝憋尿

膀胱积蓄的尿液达到一定程度就会刺激中枢并引发尿意，此时要尽快排净尿液，否则尿液长时间积存在膀胱会造成毒素回流并反侵肾脏。

4.规律作息

规律作息可以有效的调养肾脏，尤其在生化气血和保养肾精方面有重要的意义，而过度劳累就会加重肾脏的负担。

5.注意血压

肾脏分泌的肾素、血管紧张素对血压有调控作用，而血压也会反过来影响肾脏功能，所以平时不宜进食高盐食物，同时要注意将体重控制在合理范围。

6.不滥用药物

肾脏是勤劳的代谢器官，尽量不要滥用药物，避免加重肾脏负担或直接损伤肾脏。