老年人吃什么菜对心脏好养身体（老人爱吃的此种食物）

长寿老人爱吃的此种食物，保护心脏、补钙强骨，早知早受益

1、保护心脏

四季豆中含有可溶性的膳食纤维，而这些可溶性的纤维能够降低血液中胆固醇的沉积，促进胆固醇的排出，同时还富含维生素A和维生素C，这两种维生素也是能够预防胆固醇在血液中的沉积，并且四季豆中还含有微量元素镁和微量元素钾，这两种微量元素能够帮助人体稳定血压，从而降低心脏的负担，保护心脏。

2、补钙强骨

四季豆对于预防骨质疏松也有一定的作用，因为四季豆含有维生素K，经常食用能够帮助身体增加骨密度，减少骨折的情况。

3、健脾

适用于脾气虚弱，食欲不振，肢倦乏力等症。

你们都学会了吗？

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