孕妇喝奶有什么好处和坏处（孕期喝孕妇奶好处多）

孕期一定要喝孕妇奶粉吗？孕期是特别需要营养的一个阶段，对于营养的要求是极高的，但是普遍的日常食物供给并不能满足孕妈妈的营养需求，比如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。但是孕妇奶粉中几乎含有孕妈妈所需的各种营养元素，基本上可以满足孕期的营养需求。但是，孕期并不是一定非要喝孕妇奶粉，注意：对于有些体重过重的孕妈妈以及患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，最好是征求医生的意见之后再选择适合自己的孕妇奶粉。

孕妇奶粉可以用牛奶代替吗？孕妇奶粉的营养是肯定高于牛奶的营养价值的，而且目前市面上的一些牛奶主要是针对普遍人群的需要的，所含的营养素都是最基本的。而孕妇奶粉在这一层面上有针对的进行了强化，并且是特别配制的，更能满足孕妈妈对营养的需求。同时，牛奶并不适合各种孕妈妈的体质，有些孕妈妈喝牛奶可能会拉肚子，所以，尽可能的还是选择孕妇奶粉。

孕妇奶粉怎么喝？一般来说，产品的包装上都会有说明，千万不要把奶粉当水一样的喝，帮妈建议，一天1-2杯即可，最好不要擅自添加量。其次，孕妇奶粉最好不要与保健维生素一起添加，最好分开，否则可能会影响营养的摄取，导致营养过剩，也会对健康造成影响。

孕妇奶粉怎么选择？1. 尽量多尝试，根据自己的喜好，口味进行选择。目前市面上的孕妇奶粉有很多，不同品牌、口味的，孕妈妈可以在购买前进行尝试，但一定要选择放心的品牌，可以在网上看看其他的孕妈妈都在喝什么品牌的孕妇奶粉，作为参考。2.根据自己的需求选择适合自己的孕妇奶粉，其实有些奶粉完全可以替代孕妈妈吃的维生素，所以，在挑选的时候，可以选择配方里营养元素种类相对全面的，针对自己的需求选择即可。

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