阳白穴印堂穴（阴陵泉百会印堂）

一年四季当中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担；出现气短乏力、中暑休克。而且，夏季我们最容易受暑湿之邪的伤害，也就是人特别容易在这时耗气伤阴。针对暑湿邪性的特点，我们此时首先要保持身体的气血正常，因为气血不正常（不足或过盛）的时候，人体的抵抗力会一落千丈。每天按揉阴陵泉、百会、印堂三个穴位可以让我们在整个夏天都神清气爽，免受暑湿之邪的侵扰。

1、阴陵泉：此穴属于足太阴脾经之合穴，在五行中属水。陵指的是高高耸起的膝盖，像一个山陵、土丘一样，而泉则是指凹陷的地方，像个水库,贮藏着丰富的气血。取该穴的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。

本穴具有清利温热、健脾理气、益肾调经、通经活络的作用，每天按摩此穴3~5分钟，可以保证整个夏天脾胃消化功能正常，还可以把多余的“湿”邪祛掉。对于女性朋友来说，经常按摩此穴，还能防治妇科病。

2、百会：百会穴位于人的头顶，高高在上。找此穴时，先将大手的大拇指分别插入耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后，像是环抱头顶似的，两手手指按住头部。这时，两手中指指尖相触之处，就是百会穴。

人体的手足三阳经和督脉以及肝经都在此穴会合，就像电视剧中的华山论剑一样，各路英雄豪杰汇聚于此，所以中医说百会是“三阳五会”。百会穴是诸阳之会，相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的。每天用两手的中指叠压起来按在穴位上3~5分钟，就可以提升身的阳气，让人神清目爽。所以，对于一些中气不足的病症有很好的疗效。

3、印堂：印堂穴属于经外奇穴，在额部，当两眉头连线中点。本穴主治眩晕、前头痛、眼病、鼻病、高血压、小儿惊风、三又神经痛。每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次左右，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后你就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别亮。

总之，每天按揉此三穴，不仅为以后积蓄“长”的能量，还可以有效保护心气。倘若心气受损，邪热内陷，就会出现中暑、休克、气短乏力，有的还会出现很多怪病和疑难杂症。如果心气受损不能及时治疗，发展下去就会损伤心血，这样到了秋季，外有寒气，内有暑湿，双重煎熬，就更容易得寒热错杂的难治心病。因此，为了更好地保护我们的心气，我们一定要持之以恒。