惊蛰节气养生饮食原则（顺应天时饮食清淡）

惊蛰一至，春暖花开的脚步更快但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了，我来为大家科普一下关于惊蛰节气养生饮食原则?以下内容希望对你有帮助!

惊蛰节气养生饮食原则

惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了。

古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食可以适当清淡一些，多吃富含植物蛋白质、维生素的食物，如菠菜、芦荟、芹菜、油菜、山药、莲子等。

同时，春季冷暖不定，出行时还要注意及时增减衣物，保持室内通风，尽量避免过度饮酒和熬夜，预防感冒等疾病的发生。

来源： 中国天气网