日常缓解眼睛疲劳6个护眼大法（学会这套护眼操）

生活中很多的朋友要经常的使用电脑，平时还会玩手机，眼睛是一个最受累的部位，会出现眼睛干涩，疼痛的情况，那么怎么保护眼睛的健康呢？

step1：手掌按摩法

闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

step2：尺子游戏

近视患者从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视患者则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘，使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来，像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

step3：眨眼

经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

step4：呼吸

经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

step5：眼睛移位运动

目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

step6：视觉记忆恢复

主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标。从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

其实很简单有没有？温馨提示，平时别光顾着学习和工作，也应抽出时间好好关照自己的眼睛，眼睛保健不可或缺！点击右上角，把这条微信收藏起来！

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