如何快速提高自己的自信心理（奇迹心理专栏2如何建立自信1）

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如何建立自信1？

天下没有绝对的自信，上帝造物的时候就将害怕注入了我们的基因，如果不知道害怕，我们的原始祖先就不会躲避飞禽猛兽、暴雨、雷电、山火、海啸，我们很可能早早就把自己作死在路上了。

作为人类，我们不可能面对任何人任何事都可以做到坚定、勇往直前。

想要建立自信，一定是先要理解自信的尺度和内涵。

我们可以这样理解自信：敢于尝试未知领域，能够坚持自己的选择，能够客观积极理性评价自己和自己所处的环境。

心理大咖阿德勒说：过去的创伤并不会引起现在的不幸，决定我们自身的不是过往的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

这句话极其深刻，不知大家是否get到，我是这样理解的：我们对事物的认知，决定了我们是否可以在过去的创伤中，找到出路或方法，如果只是在创伤中反复体会痛苦、感受愤恨抱怨，是没有任何意义的，甚至还会持续拉低我们的认知和自信。

只有在过往中提炼出经验智慧，用这些经验智慧去指导未来的自己，一步步成长提升，才能真正长出自信。

建立自信其实是非常漫长、痛苦甚至倒退反复的过程，需要我们不断地修正历练、摔倒再爬起。

前几天刷抖音，看到一个家长，因为孩子贪玩厌学不写作业，强拉着他去路边捡垃圾，孩子最终因为害怕辛苦，答应妈妈好好学习。妈妈这样做肯定是有一定促进作用的，看上去呢也很奏效，但长久来看，孩子是否可以长期坚持，是否可以具备自发自主心态？

对应的还有个悲惨的案例:一个女孩考上了名牌大学，却决然离开了人世，在她的日记中，努力学习考上好的大学，完全是为了满足父母的期待，她根本体会不到属于自己的存在价值，这就是一种悲哀。

学习一定是自己的事情，一定是内部驱动、主动而为之的过程，有了内驱力，才有生命力，父母如果从这个角度去引导，可能会更利于她的健康发展。

因为当一个人，真正通过自主决定采取的行动，取得的成绩进步，她才可能真正体会到自我的价值和成就感，而这一过程对我们每个人，自信的建立和身心成长都十分重要。

我为大家总结了一些方法小技巧，都是经过深入理解思考得出的，绝对实用、干货、会在下期视频呈上，如有疑问，欢迎私信讨论。

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